|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-11, 16:44
|
#1 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #4:
bench 150, 155, 157 PR squat 2x3 170 chinups BWx15 שיפור של 15 קילו בבנצ' בגלן פנדלי. סקוואט עם דגש על מהירות, הכנה לבדיקת מקסימום... |
|
|
|
08-05-11, 16:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד!
בנץ' מטורףףף |
|
|
|
|
08-05-11, 16:47
|
#3 |
|
Banned
|
יש סירטון?
|
|
|
|
|
08-05-11, 16:56
|
#4 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
הרבה תודות לשלד ששכנע אותי להכנס לגלן פנדלי, נתן לי יופי של שיפור בבנצ'. וגם לטוקסיקקי שעזר לי במכון עם הטכניקה, זה גם הוסיף לי כמה קילוגרמים אני בטוח. |
|
|
|
|
08-05-11, 19:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-05-11, 17:21
|
#7 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
המון כבוד. סוף סוף מישהו מהמתאמני כוח כאן עם בנץ' רציני (יחסית).
איך אתה קובע איזה תרגילים לעשות כהכנה לסינגלים וכאלה... ומה התוכנית הבאה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-05-11, 17:21
|
#8 |
|
Banned
|
חחח בואנה עשית שיפור מטורף אין דברים כאלה
כמה משקל גוף עלית מאז תחילת התוכנית?  "14.5 קילו איזה מניאק" |
|
|
|
|
08-05-11, 18:34
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בנץ' מפחיד!
כל הכבוד! |
|
|
|
|
08-05-11, 18:50
|
#10 |
|
הרס רש"י שליטא
|
קילרררר!
|
|
|
|
|
08-05-11, 19:37
|
#11 |
|
Guest
|
פסול - לא כל כף הרגל על הריצפה.
כל הכבוד ע1פק |
|
|
|
08-05-11, 20:20
|
#12 |
|
Guest
|
אגב רק אני שמתי לב למכנס?
|
|
|
|
08-05-11, 20:21
|
#13 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה טרנינגגגגגגגגגגגגגגגגגגג
איש הקקה לא סיפרת לי שאתה רוסי |
|
|
|
|
08-05-11, 23:43
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ייייייי אני לאטח
נערך לאחרונה על ידי קפטן שלד, 09-05-11 בשעה 00:09. |
|
|
|
|
09-05-11, 00:10
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה אכפת לנו אבל?   |
|
|
|
|
|
09-05-11, 00:15
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 הוא ערך ולא היה לא מה לירשום כנראה :| נערך לאחרונה על ידי IGOR, 09-05-11 בשעה 00:18. |
|
|
|
|
|
09-05-11, 00:20
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-05-11, 00:25
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
וניב באמת סתום תפה |
|
|
|
|
|
09-05-11, 00:27
|
#19 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-05-11, 00:28
|
#20 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אידי פיזדי פיתוח בלאט
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
