תמונה בקקקקקקקק :):):):) - Page 3

IGOR · 05-07-11, 12:14

סבבה אבל אתה לא אוכל אוכל ככל הזמן בחוץ נכון?

**buf123** · 05-07-11, 12:16

אוכל 4 פעמים בשבוע בחוץ כל ארוחה בחוץ לא יורדת מ900 קלוריות

IGOR · 05-07-11, 12:20

שמע תעשה את החישובים שלך. אבל אם אתה רואה שאתה נתקע,תעלה קלוריות.

**buf123** · 05-07-11, 12:22

כמה חלבון אמור להיות??

IGOR · 05-07-11, 12:25

משקל גוף כפול 2 אתה יכול יותר אין בזה שום בעיה. אבל בעיקרון כפול 2.

**buf123** · 05-07-11, 12:57

איגור אחוזי שומן אפשר להוריד רק עם חיטוב???

IGOR · 05-07-11, 13:07

חיובי אח שלי. אם תחשוב בהיגיון,במאסה אתה לא יכול בחיים לעלות נקי משום שאם אתה רוצה שריר גדול יותר אתה חייב להרים יותר. ואם אתה רוצה להרים יותר אתה חייב לאכול יותר. ומקלוריות אתה משמין אין מה לעשות.

**buf123** · 05-07-11, 13:18

כן הבנתי את זה... בתכלס אני יגיד לך מה המטרות שלי להגיע לאיזור 75ככה ואז להתחטב אני רוצה להיות חטוב לא גדול

IGOR · 05-07-11, 13:21

שמע איך שאתה רוצה. אני הייתי ממליץ לך להגיע עד 80-85 ואז לחטב. אבל איך שאתה רוצה אחי. בכל אופן,אל תפחד לדחוף קלוריות. תרים כמה שיותר משקל ותנוח.

**buf123** · 05-07-11, 13:50

באסה שאני מתחיל לאכול מאוחר הארוחה הראשונה שלי באיזה 12-1

ido146 · 05-07-11, 14:28

buf גבר זה שאתה מתחיל לאכול רק ב12 זה לא נורא כל כך פשוט תוכל כל כמה שעות הריי החשוב הוא מה אכלת במשך היום מהרגע שהתעוררת ועד שהלכת לישון

**buf123** · 05-07-11, 14:30

עידו נשמה הבטחת פה משהו

ido146 · 05-07-11, 16:09

לא הבנתי אותך גבר
אבל אני אתן לך דוגמה בחודש האחרון אני לא עובד (נשלל ממני רישיון נהיגה)
אז אני מתעורר בסביבות 1 בצהריים אוכל ישר ב4 אני במכון ובמשך היום אני משלים את האוכל עד שאני הולך לישון
תבין זה לא משנה עם יש שמש או ירח בחוץ תכניס את כמות האוכל שאתה צריך במשך היום אייך שנוח לך
הערך הסופי של היום הוא החשוב בהצלחה אחי

**buf123** · 05-07-11, 23:31

מה זה יוצא לי 400פחממה חח זה לא הרבה מידי?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונה חדשה+תמונה שלי לפני..	YONI	גלריות הגולשים	11	02-05-09 23:21
תמונה חמודה שצילמו אותי.. תמונה ראשונה שלי כאן !	adirsommer	גלריות הגולשים	7	29-12-08 00:08
תמונה \| גב ממאסהה לעומת מה שהייתי יש תמונה לפני ואחרי	asulind	גלריות הגולשים	2	27-10-08 08:21
מישו יודע בפוטושופ למשל תמונה לקחת תפנים ומזה לעשות תמונה?	israel2290	פיתוח גוף-כללי	10	20-08-08 00:08
תמונה\|תמונה של הרגלים 4ראשי כנסו מתאמן רק חודש.	The-One	גלריות הגולשים	21	30-05-08 18:53

05-07-11, 12:14	#41
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	סבבה אבל אתה לא אוכל אוכל ככל הזמן בחוץ נכון?

05-07-11, 12:16	#42
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	אוכל 4 פעמים בשבוע בחוץ כל ארוחה בחוץ לא יורדת מ900 קלוריות

05-07-11, 12:20	#43
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שמע תעשה את החישובים שלך. אבל אם אתה רואה שאתה נתקע,תעלה קלוריות.

05-07-11, 12:22	#44
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	כמה חלבון אמור להיות??

05-07-11, 12:25	#45
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	משקל גוף כפול 2 אתה יכול יותר אין בזה שום בעיה. אבל בעיקרון כפול 2.

05-07-11, 12:57	#46
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	איגור אחוזי שומן אפשר להוריד רק עם חיטוב???

05-07-11, 13:07	#47
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	חיובי אח שלי. אם תחשוב בהיגיון,במאסה אתה לא יכול בחיים לעלות נקי משום שאם אתה רוצה שריר גדול יותר אתה חייב להרים יותר. ואם אתה רוצה להרים יותר אתה חייב לאכול יותר. ומקלוריות אתה משמין אין מה לעשות.

05-07-11, 13:18	#48
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	כן הבנתי את זה... בתכלס אני יגיד לך מה המטרות שלי להגיע לאיזור 75ככה ואז להתחטב אני רוצה להיות חטוב לא גדול

05-07-11, 13:21	#49
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	שמע איך שאתה רוצה. אני הייתי ממליץ לך להגיע עד 80-85 ואז לחטב. אבל איך שאתה רוצה אחי. בכל אופן,אל תפחד לדחוף קלוריות. תרים כמה שיותר משקל ותנוח.

05-07-11, 13:50	#50
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	באסה שאני מתחיל לאכול מאוחר הארוחה הראשונה שלי באיזה 12-1

05-07-11, 14:28	#51
ido146 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של ido146 הודעות: 162 גיל:: 23	buf גבר זה שאתה מתחיל לאכול רק ב12 זה לא נורא כל כך פשוט תוכל כל כמה שעות הריי החשוב הוא מה אכלת במשך היום מהרגע שהתעוררת ועד שהלכת לישון

05-07-11, 14:30	#52
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	עידו נשמה הבטחת פה משהו

05-07-11, 16:09	#53
ido146 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של ido146 הודעות: 162 גיל:: 23	לא הבנתי אותך גבר אבל אני אתן לך דוגמה בחודש האחרון אני לא עובד (נשלל ממני רישיון נהיגה) אז אני מתעורר בסביבות 1 בצהריים אוכל ישר ב4 אני במכון ובמשך היום אני משלים את האוכל עד שאני הולך לישון תבין זה לא משנה עם יש שמש או ירח בחוץ תכניס את כמות האוכל שאתה צריך במשך היום אייך שנוח לך הערך הסופי של היום הוא החשוב בהצלחה אחי

05-07-11, 23:31	#54
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	מה זה יוצא לי 400פחממה חח זה לא הרבה מידי?