|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה צריך לעשות? רזה ביד במיוחד איפה שהכף יד מחברת את היד.. ממ
קיצר נרשמתי ליפני איזה חודש למכון כושר אני מתאמן
אני בן 15.. אני רוצה לקנות חלבונים בקרוב.. ממ אבל בקשר לעכשיו.. מישהו יכול לבנות לי תפריט אם אפשר?.. אני שוקל 45 אם אתם צריכים לדעתת.. גובה 1.63.. כי אני פשוט לא מצליח לעלות ממשקל הזה.. ליפני שנה שבדקתי שקלתי 45 גם.. וקיצר אני אכלתי בשנה הזאת טרפתי ואני פשוט לא יודע לאכול אני אוכל פה ושם ובאמצע הלילה איזה 3 בלילה אני פיתאום רעב אז אני קם לאכול.. קיצר ממש לא יודע אך לאכול.. ואני לא מצליח לעלות בגרוש אז מישהו יכול בבקשה? וממ בקשר ליד.. נכון יש תחלק של הכף יד שמחבר את היד.. אז אני רזה שם וזה ממש מפריע לי.. יש אפשרות אך להגיד.. "להשמין" את זה או משהו? כי זה מבליט תעצם ואני לא מת על זה בכלל.. תודה למי שעוזר אני ממש חדש פה ואני לא מבין כלום אם עשיתי משהו לא בסדר תגידו תודה  קראתי פה קצת.. ובקשר ל"עליה במסה" אפשר להמשיך להתאמן רגיל שעושים את זה אך שעושים? אני לא מבין פה כלום פשוט אני מאוד חדש בקטע.. |
|
|
תצוגה בשכבות