|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-12-06, 22:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לעשות את שיטת העמסה אם הקריאטין ? או שרק לפני אימון
המאמן שלי אמר לי שלא כגשי לעשות שיטת העמסה.. כלומר
20 ג קריאטין ביום במשך שבוע.... וכו .. אלה פשוט אם אתה עובד על מסה אז תשתה 5 גרם לפני האימון וזה מספיק לך ! מה אתם אומרים ?  ד"א כרגע אני אחרי שבוע של העמסה... צתחיל שבוע חדש , וצריך את דעתכם !
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות