|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-07, 11:21
|
#41 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר פשוט לא מאמן ישירות כי לא צריך
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
22-10-07, 11:27
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
אז למה אתה חושב יש תרגילי כתפים?
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
22-10-07, 11:38
|
#43 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 11:51
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי התאמים,אמות,טרפזים, רק מלעשות מתיחות גדלים... הם פאקינג לא פרופציונלים לכלום... הם ענקיים לעומת שאר הגוף אצלי, אז הם מתאמנים מתי שהם עוזרים בתרגילים אחרים, אצל סיקספאק זה כתפיים.. לי למשל יש חזה מופרע... גדל ללא מעצורים המנייאק.. לעומת הגב שמפגר הרבה מאחור.. קיצר שכול אחד יעשה מה שעובד טוב בשבילו... יש כאלה שנותנים 4 סטים שריר קטן 8 גדול.. וזה עובד בשבילם הכי טוב.. בשבילי 6 סטים שריר קטן 10-12 גדול ואני מרגיש מעולה... זה עובד הכי חזק בשבילי ויש.. לכול אחד יש את הגנטיקה שלו ותרדו משטיות.. תעשו מה שטוב לכם.. מה שטוב לי לא טוב לכם בהכרח.. ומה שטוב לכם לא טוב לי.. הכתפיים של הבחור גדלות בלי שום דבר שמשפיע עליהם.. שהיה לו בכיף בורך הבן אדם חוסך לעצמו פציעות.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
22-10-07, 12:30
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:21
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:23
|
#47 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ops
|
|
|
|
|
22-10-07, 14:23
|
#48 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:01
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
אז איך אתם מסבירים אותי? אני לא מאמן כתפיים ועושה בכיף לחיצת כתפיים אם 20 קילו כל דאמבל
והכתף שלי הכי מרשימה בגוף  |
|
|
|
|
22-10-07, 18:03
|
#50 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואלה בחיים שלי לא אימנתי טרפזים איזה שטויות זה וגם לא תאומים אבל זה בגלל שהם ענקיים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
22-10-07, 20:22
|
#51 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 זה יכול להיות עניין גנטי , הגודל והכוח תשמע בלי להליב או משהו 20 זה לא כלכך הרבה.קילו זה הרבה אבל לא בשמיים.אז יש לך כוח טבעי טוב , עכשיו אם היית מאמן תכתפיים היית מרים הרבה יותר.. |
|
|
|
|
|
22-10-07, 21:43
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) זה אכן עניין גנטי... אבל הם גם מקבלות הרבה גירוי בלחיצות וכו וכו... כתף זה שריר חשוב מאוד
|
|
|
|
|
22-10-07, 22:48
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כמו שאצלי  ^_^ |
|
|
|
|
|
22-10-07, 22:59
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-10-07, 00:59
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 12:25
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
20 כל יד כן? חח
ודימון הייתי מאמן אותם אם הם לא היו בכל כך חוסר פרופציה אם הגוף |
|
|
|
|
23-10-07, 12:32
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
עזןב אותך שטויות כתפיים גדולות וחשקות עוד לא הזיקו לאיש |
|
|
|
|
|
23-10-07, 12:47
|
#58 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
אני גם הפסקתי לאמן כתפיים בגלל מתיחה שהייתה לי שם. שאני עדיין מרגיש. אז עכשיו אני לא מאמן. יש כמה תרגילים שעובדים על זה חלש אז אני עושה אותם.
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
23-10-07, 13:08
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 14:30
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
חחח סבבה אבל עדיין יש לי כתפיים מסונטלות חחח:p
|
|
|
|
תצוגה לינארית
