|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-07, 03:09
|
#1 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
12 סטים לחזה זה סביר במתכונת שלך, אבל אל תעשה אותם לכשל. לכשל אין יתרון בצבירת מסה, חבל להתיש את הגוף.
|
|
|
|
12-09-07, 07:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 אולי בגלל זה לא התקדמתי? יש סיכוי?!אני מקפיד על תזונה טובה, עולה במשקל הגוף בקצב מעולה (300 גרם בחודש ככה) אבל לא הייתה לי עליה במשקלים, יכול להיות בגלל שאני עושה כ-ל סט אפשרי לכשל? פאק... צריך להוריד טיפה עצימות 
__________________
|
|
|
|
|
12-09-07, 10:01
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אולי חצי קילו לשבוע, למרות שגם זה די מעט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
12-09-07, 10:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שאתה עולה חצי קילו בשבוע ואתה חושב שזה "נקי", אתה חי בסרט ורוד..
חצי קילו בשבוע זה אולי 200 גרם שריר.., אז אם הוא עולה 300 גרם בחודש אז סביר להניח שהוא עולה נקי למרות שזה גם איטי אבל זה סביר להניח נקי יחסית (אי אפשר רק להעלות בשריר נקי כמובן)
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
|
12-09-07, 10:12
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
12-09-07, 10:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש תקופות שאני עובר אפילו את החצי קילו חחח אבל משתדל שלא יותר מדיי אני לא רוצה ללכלך כ"כ
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
