אני לוחץ 90 קילו בrm1 - Page 3

**Night_Wolf** · 02-09-07, 22:15

יאמר לטובתך אחי שזה ניראה יותר מ 90 כל הפלטות האלו אבל אם אתה אומר..

בכל מקרה יפה מאוד.

Sugarzaza · 02-09-07, 22:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אל תכליל, וגילתי שהכי משפיע על זה שמתי שאני נח 10-12 שניות בין סט לסט אני אני פשוט מקבל פאמפ איכותי לכול אימון.

אתה עובד בשביל פאמפ או שאתה עובד בשביל מסה וכוח, אני לא מבין?

בשביל לחדש את המאגרי ATP בשריר צריך לנוח דקה לפחות, מעבר לזה שאתה מעמיס הרבה פחות משקל כשאתה נח 10 שניות וככה השריר לא מקבל גירוי נורמלי.

Berk0 · 02-09-07, 22:25

אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות.

hell · 02-09-07, 22:31

כל הכבוד אבל אני חושב שאם קולמן היה יודע שמישהו עושה RM1 של 90 קילו וקורא לעצמו בשם שלו, הוא היה ממש מתבאס

ArschGesicht · 02-09-07, 22:33

אני בחיטוב משלב גם אימון כוח פעם בשבוע ואני מעלה משקלים יפה מאוד
עד עכשיו מעולה

Sugarzaza · 02-09-07, 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות.

אז הבנתי. במסה עושים חזרות מהירות, לא נקיות על המון המון משקל ומנוחה של 5 דק' בין סט לסט, ובחיטוב עושים הרבה חזרות איטיות ונקיות על קצת מאוד משקל ומנוחה של 10 שניות, בשביל הפאמפ.

Mr.Bazooka · 02-09-07, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דנדין

כן גבר בת גלימי חחח חיפאי?

גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת

SkyLiNe · 03-09-07, 00:22

מה יש לאנשים לא להאמין פה...90 קילו זה לא הרבה ל Rm1

אבל כל הכבוד

Powerlifter · 03-09-07, 00:50

פשייי יפה אחי כל הכבוד!
ד"א אני שוקל כמוך ודוחק גם ככה אפילו ב5 ק"ג יותר... אבל החזה חלש אצלי חח

maorstyle · 03-09-07, 07:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

יש פה אולי עוד 2 מחיפה אחיקו
לא מספיק :x לא מספיק

יש גם מהקריות חח! (זה קרוב)

Coleman · 03-09-07, 07:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

גם אני מחיפה מאיפה אתה בבת גלים יש לי חברים בשכונה הזאת

מאיפה אתה בחיפה אחי?

איזה בצפר?

וMAORSTYLE כבוד לחיפאים

וןלקריוטיסטיםם או מה שלא יהיה

Meir787 · 03-09-07, 07:22

רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.

goldBEN · 03-09-07, 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70.

תוסיף עוד משקולת של 10 ותכפיל אז ב-2...

**xLaes** · 03-09-07, 14:20

מזל"ט

Berk0 · 03-09-07, 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אז הבנתי. במסה עושים חזרות מהירות, לא נקיות על המון המון משקל ומנוחה של 5 דק' בין סט לסט, ובחיטוב עושים הרבה חזרות איטיות ונקיות על קצת מאוד משקל ומנוחה של 10 שניות, בשביל הפאמפ.

אל תכניס לי מילים ובטח שלא שטיות לפה, אני עובד בחיטוב בין 8-12 חזרות, ואני עובד נקי, וממש לאט לגרות כול סיב בשריר, ולא משתולל עם המשקלים מחשש לפציעות, במאסה אפשר להשתולל עם משקלים, לעבוד עם יותר משקל פחות חזרות, משהו כמו 6-10 חזרות, לרוב 8.
ומדי פעם חזרות מאולצות שהסטופר עוזר.

Sugarzaza · 03-09-07, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

אל תכניס לי מילים ובטח שלא שטיות לפה, אני עובד בחיטוב בין 8-12 חזרות, ואני עובד נקי, וממש לאט לגרות כול סיב בשריר, ולא משתולל עם המשקלים מחשש לפציעות, במאסה אפשר להשתולל עם משקלים, לעבוד עם יותר משקל פחות חזרות, משהו כמו 6-10 חזרות, לרוב 8.
ומדי פעם חזרות מאולצות שהסטופר עוזר.

בקיצור אחי, תנוח לפחות דקה בין סט לסט ואל תנסה להמציא את הגלגל.

**Moshe** · 03-09-07, 18:30

האשכול עצמו זה בדיחה.
אני לא מבין למה לך להוכיח לאנשים משהו.. , תתגאה בהישגים שלך ושים זין על אחרים , אתה לא חייב הסברים לאף אחד ומי שלא מאמין לך שיכניס פלטה לחריץ.

Berk0 · 03-09-07, 18:38

למה פלטה אחת, שישתפרע שיכניס את 9-10

Mad_dog · 03-09-07, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran7

והצלחת 120?

בטח איזה שאלה חח אני ינסה עוד איזה חודש יותר

עבו · 03-09-07, 18:41

וואלה שמע בלי קשר הבנאדם יכול להיות מבסוט מהתוצאה וההישגים שלו שהוא מגיע למשקל כזה שזה נחשב הרבה בשבילו... גם אם לא מספיק שהוא חושב ככה ואם בא לו לעלות סרטון להראות לאנשים לקבל קצת מילים טובות מוטיבציה למה לא... אם פה לא ידרבנו אותו איפה ידרבנו אותו?

אני יותר מאוחר אעלה סרטון שאני דוחק 10 בכל צד בrm6 (משו מטורף לא לחלשי לב) אני רוצה לראות מישהו יגיד מילה רעה

02-09-07, 22:25	#43
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	אני עכשיו על חיטוב, אז רק שימור ולתת גירוי, של כול סיב, נכון פחות משקל, אבל ככה אני נכנס לפאמפ מטורף אני לא פאור ליפטר. אני עובד על שימור פשוט מאוד. למרות שהיום קצת השתגעתי ואני מרגיש כבר שעה תחזה ותיד אחורית בפאמפ מטורף חחח שונא את זה שחברים שלי באים למכון והם מעודדים אותך להוסיף עוד פלטות. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

02-09-07, 22:33	#45
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אני בחיטוב משלב גם אימון כוח פעם בשבוע ואני מעלה משקלים יפה מאוד עד עכשיו מעולה __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

03-09-07, 00:22	#48
SkyLiNe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של SkyLiNe הודעות: 484	מה יש לאנשים לא להאמין פה...90 קילו זה לא הרבה ל Rm1 אבל כל הכבוד __________________ Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head

03-09-07, 00:50	#49
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	פשייי יפה אחי כל הכבוד! ד"א אני שוקל כמוך ודוחק גם ככה אפילו ב5 ק"ג יותר... אבל החזה חלש אצלי חח __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

03-09-07, 07:22	#52
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	רגע אם הבנתי נכון... 15 + 10 = 25, נכפיל ב2 - 50, נוסיף את משקל המוט - 70. __________________

02-09-07, 22:15	#41
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	יאמר לטובתך אחי שזה ניראה יותר מ 90 כל הפלטות האלו אבל אם אתה אומר.. בכל מקרה יפה מאוד.

02-09-07, 22:31	#44
hell מתחרה מקצועי - חבר על תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של hell הודעות: 1,114	כל הכבוד אבל אני חושב שאם קולמן היה יודע שמישהו עושה RM1 של 90 קילו וקורא לעצמו בשם שלו, הוא היה ממש מתבאס

03-09-07, 14:20	#54
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	מזל"ט

03-09-07, 18:30	#57
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	האשכול עצמו זה בדיחה. אני לא מבין למה לך להוכיח לאנשים משהו.. , תתגאה בהישגים שלך ושים זין על אחרים , אתה לא חייב הסברים לאף אחד ומי שלא מאמין לך שיכניס פלטה לחריץ.

03-09-07, 18:38	#58
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	למה פלטה אחת, שישתפרע שיכניס את 9-10 __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

03-09-07, 18:41	#60
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	וואלה שמע בלי קשר הבנאדם יכול להיות מבסוט מהתוצאה וההישגים שלו שהוא מגיע למשקל כזה שזה נחשב הרבה בשבילו... גם אם לא מספיק שהוא חושב ככה ואם בא לו לעלות סרטון להראות לאנשים לקבל קצת מילים טובות מוטיבציה למה לא... אם פה לא ידרבנו אותו איפה ידרבנו אותו? אני יותר מאוחר אעלה סרטון שאני דוחק 10 בכל צד בrm6 (משו מטורף לא לחלשי לב) אני רוצה לראות מישהו יגיד מילה רעה __________________