האימון הכי קשה של החיים שלכם ? - Page 3

The Iron Man · 26-07-07, 15:41

לפני שבוע בערך
הייתי עייף וחלש ולא הצלחתי לסיים כמעט שום סט בלי כשל בחזרה הרביעית \=

**Dino Psaras** · 26-07-07, 19:40

אמנם לא אימון הכי קשה שהיה לי, אבל היום היה לי אימון חזה + כתפיים + טרייספס חזק במיוחד. התאמנתי פעם אחת בשבועיים וחצי האחרונים (בעקבות פציעה קטנה בגב), והיה טוב לחזור היום לאימון חזק עם מקס

Powerlifter · 26-07-07, 22:15

היה אימון hst אחד שעשיתי 15 חזרות וכמעט מתתי.. אני זוכר מרוב עייפות שכבתי על מיטה ונרדמתי תוך שניה
אני בן אדם זקן שעושה 6 חזרות ונח חצי שעה(תשאלו את אבירןXD)

Logout · 26-07-07, 22:23

לפני כמה זמן...היה חםםםם והזעתי כמו מניאק בחימוןם אפילו..והמזגן היתקלקל בחדר כושר (ברוך השם הם תיקנו אותו והוסיפו עוד 2..=]!) הייתי באמצע תרגיל לחיצת כתפיים בישביה כנגד משקולות בודדות...באמצע הסט הרגשתי גם את הכאב של הסט+חם+מזיע= מושקלת נופלת לי על הרגל....כן..לא נעים...

Powerlifter · 26-07-07, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

לפני כמה זמן...היה חםםםם והזעתי כמו מניאק בחימוןם אפילו..והמזגן היתקלקל בחדר כושר (ברוך השם הם תיקנו אותו והוסיפו עוד 2..=]!) הייתי באמצע תרגיל לחיצת כתפיים בישביה כנגד משקולות בודדות...באמצע הסט הרגשתי גם את הכאב של הסט+חם+מזיע= מושקלת נופלת לי על הרגל....כן..לא נעים...

רק אני מתאמן כמו כלב על הגג של הבית חשוף לשמש הרותחת XD

Logout · 26-07-07, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

רק אני מתאמן כמו כלב על הגג של הבית חשוף לשמש הרותחת XD

:):):):) יש לזה יתרונות וחסרונות...
אם חם/קר וגשום זה באסה..
אבל אם נעים והכל טוב אז זה סבבה ...אין תור...אין כלום..פשוט אתה ורק אתה...מתי שנוח לך ואיך שנוח לך..

ahtung · 27-07-07, 03:08

אחרי העבודה אם אני מתאמן האימונים הכי קשים.

טל יואב · 27-07-07, 15:24

כעת הזמן שלי מאוד מתוקצב לאימון ולכן אני מנצל כל שנייה ושנייה .באימון של שעה אני דוחס המון כל שריר זוכה לחמש תרגילים ולכל תרגיל בין ארבע לשלוש סטים זמן מנוחה קצר ביותר . מנסה לשלב מקסימום סופר סטים . אני לא באתי כאן לרשום משקלים גבוהים כי זה לא הקטע שלי אלה לנסות להעביר לכם עד כמה אינטנסיבי האימון שלי לדוגמא השבוע היה לי ממש רע לכן היום בשעה וחמש דקות הספקתי :
1. יד קידמית
2. יד אחורית
3. רגל עליונה
4. רגל תחתונה
5. רגל אחרוית
רק תתארו לעצמכם כמה זמן נחתי כמעט בכלל לא וכל זה בשישים וחמש דקות אימון נטו . נחמד לא ? אני יודע שזוהי חלוקה מוטעת אך לא הספקתי כלל לאמן אותם השבוע .

megashape · 27-07-07, 17:57

היה אימון אחד שבאתי עם מה זה אנרגיה.
העלתי משקלים בכל התרגילים, 6 חזרות, יצאתי מרוקן, מפומפם ומרוצה!

benwin21 · 27-07-07, 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

זה היה יום קיצי, באוגוסט 06, השמש צייצה, הציפורים זרחו, הכל היה פסטרולי לאפלי!
כשלפתע התחיל לרדת גשם, כל זה כשהייתי בדרכי למכון, נער בעל חזות נורדית , נמוך קומה,
יפה תואר, מסוקס, חסון, נאה, סקסי בטירוף, זהוב שיער ותכול עיניים,
הגעתי, ושם הוא היה, הבנץ' פרס, הייתי חייב להתמודד, העמסתי והעמסתי והעמסתי,
ואז שמתי לב ששמתי איזה 4 פלטות של 1.25, אבל הייתי חייב לנסות, למרות הטירוף
והגשם והשמש והציפורים שזורחות כאילו אין מחר, באתי, והרמתי! וורידים יצאו בכל מקום,
באוזניים בנחיריים, דם החל לזרום דרך עיני בעודי לוחץ עוד חזרה ועוד חזרה.
לבסוף שברתי את המוט לשניים כשעברתי דרכו בסערה.
הגיע הזמן לדבר האמיתי, גומיות המחץ, בעודי מעביר את הגומייה מצד אחד של עמוד
תמיכה לצד אחר שלו, אני קולט בזווית עיני התכולה מבעד לשערי הזהוב את הבחורילה הממוצעת
מסתכלת בשקיקה לעבר הגומיה! אך לא ולא! אינני עומד לוותר ללא מאבק עז! בתזמון מושלם,
עם רפלקסים של חתול בר שזה עתה נדרס, שיחררתי את הגומייה והיא פגעה בדיוק בין 2 עינייה
של הבחורילה, בגבה האחת שלה, היא נפלה כמו בול עץ, ואני המשכתי באימוני.

סוף.

מי זאת הבחורילה??? שילוב של בחורה וגורילה???

26-07-07, 15:41	#41
The Iron Man חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של The Iron Man הודעות: 1,925 גיל:: 22	לפני שבוע בערך הייתי עייף וחלש ולא הצלחתי לסיים כמעט שום סט בלי כשל בחזרה הרביעית \= __________________ [

26-07-07, 22:15	#43
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	היה אימון hst אחד שעשיתי 15 חזרות וכמעט מתתי.. אני זוכר מרוב עייפות שכבתי על מיטה ונרדמתי תוך שניה אני בן אדם זקן שעושה 6 חזרות ונח חצי שעה(תשאלו את אבירןXD) __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

27-07-07, 03:08	#47
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	אחרי העבודה אם אני מתאמן האימונים הכי קשים. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

27-07-07, 15:24	#48
טל יואב יואב טל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של טל יואב הודעות: 2,814 כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף גיל:: 34 עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל חדר כושר: go-active	כעת הזמן שלי מאוד מתוקצב לאימון ולכן אני מנצל כל שנייה ושנייה .באימון של שעה אני דוחס המון כל שריר זוכה לחמש תרגילים ולכל תרגיל בין ארבע לשלוש סטים זמן מנוחה קצר ביותר . מנסה לשלב מקסימום סופר סטים . אני לא באתי כאן לרשום משקלים גבוהים כי זה לא הקטע שלי אלה לנסות להעביר לכם עד כמה אינטנסיבי האימון שלי לדוגמא השבוע היה לי ממש רע לכן היום בשעה וחמש דקות הספקתי : 1. יד קידמית 2. יד אחורית 3. רגל עליונה 4. רגל תחתונה 5. רגל אחרוית רק תתארו לעצמכם כמה זמן נחתי כמעט בכלל לא וכל זה בשישים וחמש דקות אימון נטו . נחמד לא ? אני יודע שזוהי חלוקה מוטעת אך לא הספקתי כלל לאמן אותם השבוע . __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי .

27-07-07, 17:57	#49
megashape חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של megashape הודעות: 1,469 כללי:: aristocrat גיל:: 15 עוסק ב:: web developing	היה אימון אחד שבאתי עם מה זה אנרגיה. העלתי משקלים בכל התרגילים, 6 חזרות, יצאתי מרוקן, מפומפם ומרוצה! __________________

26-07-07, 19:40	#42
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אמנם לא אימון הכי קשה שהיה לי, אבל היום היה לי אימון חזה + כתפיים + טרייספס חזק במיוחד. התאמנתי פעם אחת בשבועיים וחצי האחרונים (בעקבות פציעה קטנה בגב), והיה טוב לחזור היום לאימון חזק עם מקס

26-07-07, 22:23	#44
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	לפני כמה זמן...היה חםםםם והזעתי כמו מניאק בחימוןם אפילו..והמזגן היתקלקל בחדר כושר (ברוך השם הם תיקנו אותו והוסיפו עוד 2..=]!) הייתי באמצע תרגיל לחיצת כתפיים בישביה כנגד משקולות בודדות...באמצע הסט הרגשתי גם את הכאב של הסט+חם+מזיע= מושקלת נופלת לי על הרגל....כן..לא נעים...