|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 22:46
|
#41 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
אני לא חושב שיש כאן פאוור ליפטרים. |
|
|
|
|
20-07-07, 22:47
|
#42 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
באסה שאתה לא גר בצפון הייתי הולך לראות אותך מתאמן.... 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:05
|
#43 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תמונות ? כשאני אסיים עליה במסה ,מה שכן היום פגשתי בחנות את BIGBIT מהפורום ,ותרשו לי לציין שהבחור נראה טוב ,באמת טוב ואני מקווה שהוא יצליח בתחרות שלו. הוא יכול להגיד איך אני נראה 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:14
|
#44 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:28
|
#45 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
פעם הקודמת שהייתי בשיא המסה הייתי 107 קילו על מטר 80 ,באיזור ה18 אחוז שומן ,ואני מקווה להגיע ל110 השנה באותו אחוז שומן ,בינתיים הולך סבבה ,אני בערך 103 קילו עכשיו ,וקצת נתקעתי ,אבל אני משנה קצת את התזונה שלי ואני מקווה שהבעיה תיפתר ,יש לי עוד 8 חודשים שהקצבתי לעצמי מתוך ה10 לעלייה במסה ,ואני מתכנן לנצל את כולם עד תום כדי לעלות כמה שיותר איכותי.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:38
|
#46 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:44
|
#47 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
טוב ,ניסיתי לצלם את עצמי שניה ,נראה איך יצא חחח זה ממש קשה כי אני צריך להיתקופף קדימה כשאני עושה את זה ...צילום רגליים בחאווה ,יצא על הפנים חח
*נערך כי התמונות יצאו חרא ,מי מתנדב להיות צלם ?!*
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
20-07-07, 23:50
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה חרטוט במה שרשמתי ? אתה מוזמן לשאול את אילן ואיליה שמתאמנים איתי כל יום, יעידו לך על כל משקל עריכה: אם אתה מתכוון לפאוור קלין אתה מוזמן לבוא יום שני ב7 לאימון ותראה בעצמך :/ עריכה 2: עכשיו אני מבין.. הכוונה לclean pull ולא לפאוור קלין מלא.. טעות שלי 
__________________
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:11
|
#49 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה לא יודע לעשות דדליפט, אתה גם לא יודע לעשות clean pull.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:21
|
#50 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ארבל, אוי נו, פעם הבאה כשאתה בחדר כושר תהפוך את הplate monkey שלך לphoto monkey וגמרנו.
חוץ מזה,להבא קח בחשבון שמשום מה בחלק מהתמונות יש תחושה שהביצים שלך מכווצות , פעם הבאה דחוף לשם גרב או משהו!!111 |
|
|
|
|
21-07-07, 00:23
|
#51 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
או להפסיק עם המיץ ?  LOL
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:27
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
110 ק"ג, 18% שומן, גובה 1.80 זה מכובד ביותר. בחייך אל תיתן לי לחכות 8 חודש עד שתפרסם תמונה... 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:29
|
#53 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני צריך למצוא מישהו שיצלם אותי ..זה מתסכל ,מה שכן אתמול בערב אלביישן מהפורום היתארח אצלי בבית (פירקנו סטייקים )אז סתם דפקתי לפלאפון שלו תמונה שלי עושה דאבל בייספס
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:45
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
21-07-07, 01:01
|
#55 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בוא לכפר סבא,אני יעשה לך חזה עוף על הגריל חח
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
21-07-07, 01:07
|
#56 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 01:14
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
טוב יאללה שים 150 גר' חזה הודו על האש (תפסת אותי בחיטוב), יש לי מצלמה לפנים.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
21-07-07, 01:17
|
#58 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זורם יא חביבי ,ואחרי זה נרביץ דד ליפט
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
21-07-07, 01:38
|
#59 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עכשיו אני בחיטוב .. זה המשקלים שהיתי באמצע תחילת חיטוב..
טוב לחיצת חזה משקל עבודה 115 -120.. תלוי ביום..140 3 חזרות.. לחיצת דאמבלים 51 כל צד..או 52.5.. בנט אובר רוז 120... כפיפות מרפקים בפולי תחתון 100 -105 חתירה פולי תחתון 120 -125.. פשיטת מרפקים בפולי עליון 100..-95.. מילטרי פרס 35 כל יד.. ועוד ועוד.. ד"א אני בן 15
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
21-07-07, 02:03
|
#60 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
