|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-11, 19:55
|
#561 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום ראשון 05/05/11
לואו-באר סקוואט: 157.5ק"ג 5*4 בנץ' פרס: 115ק"ג 5*4 אימון קטלני!!!!!!!!!! באתי בקטע שאין מצב שאני סוגר 5*4 בסקוואט אחרי שעבדתי די קשה היום בעבודה והייתי כל היום בשמש אבל הפתעתי את עצמי וסגרתי בסקוואט את המטרה שלי! עכשיו מה שנותר זה 180ק"ג באימון עצימות יום חמישי!  |
|
|
|
05-06-11, 21:14
|
#562 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מעולה!
|
|
|
|
|
06-06-11, 01:02
|
#563 |
|
Guest
|
כבוד
תאכל ותישן לקראת הpr בעצימות |
|
|
|
06-06-11, 01:04
|
#564 |
|
חבר פעיל
|
אה ואל תזיין אחי איקסדיייי בכללל הכוח!
|
|
|
|
|
07-06-11, 12:37
|
#565 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום שלישי 07/06/11
לואו-באר סקוואט 5*2 130ק"ג פרס: 5*2 60ק"ג מתח בתוספת משקל עם אחיזה רגילה: 5*2 27.5ק"ג אימון התאוששות לא אמור להיות משהו מיוחד יום חמישי מתקרב, יאללה 180ק"ג סקוואט לסינגל!!!!! |
|
|
|
|
07-06-11, 13:45
|
#566 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאלה גולניייי תן כבר סקואט !!!!
|
|
|
|
|
07-06-11, 14:21
|
#567 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גולני המעריצים רוצים סרטון של הסינגל והקדשה מעריץ1
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-06-11, 15:04
|
#568 |
|
חבר פעיל
|
סרטון ברור שיהיה
אני יותר מכולם רוצה לראות אותי עם 3 פלטות אדומות ו5ק"ג על הגב שלי |
|
|
|
|
07-06-11, 15:16
|
#569 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאלה תן בראש!
|
|
|
|
|
07-06-11, 20:18
|
#570 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אללה גרוזיראיייייייי!@);:;!!!@!!
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-06-11, 18:49
|
#571 |
|
חבר פעיל
|
חרא של אימון!!!!!!
 באתי בלי הרבה חשק ועייף מכל היום בשמש בעבודה ניסיתי לתת סינגל עם 180ק"ג בסקוואט לא שברתי מקביל אחרי זה חיכיתי רבע שעה-20 דקות לבנץ' עד שכבר לא היה לי סבלנות לחכות ופשוט חזרתי הביתה את הסקוואט צילמתי אבל עוד לפני שראיתי את הסרטון ידעתי שלא שברתי מקביל אז אין טעם לעלות את זה בקיצור גועל נפש של אימון! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 09-06-11 בשעה 18:52. |
|
|
|
|
09-06-11, 19:05
|
#572 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לא נורא קורה !!! עוד כמה ימים ריסוס!
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-06-11, 19:09
|
#573 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבוע הבא זה הולך להיות יותר קשה אני מתחיל שבוע משמרת לילה בעבודה אז אני מתכוון להתאמן בסביבות 12-1 אחרי שינה לפעמים יש לי אימונים טובים ולפעמים לא בזמן של משמרות לילה |
|
|
|
|
|
09-06-11, 21:22
|
#574 |
|
הרס רש"י שליטא
|
ברוך הבא למציאות אחונה אין מה לעשות צריך לשלב את זה עם החיים ביום יום, אבל אני יכול לאמר לך שגם עם כמה שתהיה עייף מהעבודה, ברגע שתחליף בגדים ותעוף למכון אתה תעשה את האימון כמו גדול. העייפות תכנס חזרה אחר כך.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-06-11, 21:24
|
#575 |
|
Banned
|
ארז לניהול פורום מוטיבציה
|
|
|
|
|
09-06-11, 21:26
|
#576 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח שלא תחשוב שזה חדש לי אני מתאמן באופן קבוע כבר כמעט שנה אחרי עבודה כן בד"כ שאני הולך לחדר כושר אני כולי באטרף ולא מעניין אותי כלום היום פשוט הייתי נורא עייף וכן אין מה לעשות האימון התחרבן זה קורה בכל מקרה אימון נפח התקיים כנראה בשבת הזה בגלל שביום ראשון המכון נפח רק ב6 בצהריים וזה טיפה מאוחר בשבילי כי אני לא רוצה ללכת בלחץ ואז ישר ללכת לעבודה ב9 בגלל המשמרת לילה אז אימון נפח יהיה כנראה בשבת מקווה שיהיה טוב |
|
|
|
|
|
09-06-11, 21:34
|
#577 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לא נורא מותר מדי פעם לוותר גם זה קורה. בסופו של דבר על כל ויתור כזה אנחנו מתחרעים חודשים אחרי.
אימון הבא בוודאי שיהיה טוב, אל תשכח- אימוני כח זה וולדבולדבה!!!!!
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
09-06-11, 22:44
|
#578 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא נורא תעלה משקל בנפח אימון הבא תאכל הרבה חצ'פורי וה180 יעלה לשלשה ולא לסינגל
|
|
|
|
|
09-06-11, 23:02
|
#579 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח יהיה בסדר |
|
|
|
|
|
10-06-11, 17:17
|
#580 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 10/06/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 180ק"ג לסינגל!!!!!!!! PR!!!!!!! יש סרטון! בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 122,5 לסינגל ואחר הסט עשיתי את אותו המשקל לחמישייה התבלבלתי פשוט עם המשקל הייתי אמור לשים יותר אבל לא משנה Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 207,5ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית שהתחלתי להרים הרגשתי שאני עוד רגע מקיא כן כן בצעתי את אותו האימון שהייתי אמור לעשות אתמול בגלל שזה התפקשש לי הרגשתי טוב, ישנתי טוב, אכלתי טוב אז אמרתי ניתן בראש עוד מעט אני מעלה סרטון |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
