|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-11, 17:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Good work dude.
|
|
|
|
13-05-11, 17:58
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-05-11, 18:23
|
#3 |
|
Guest
|
|
|
|
|
13-05-11, 18:44
|
#4 |
|
Banned
|
לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש? |
|
|
|
|
13-05-11, 18:54
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
כשמוסיפים גומיות המספר סטים יורד. איגור, איקסדי. |
|
|
|
|
13-05-11, 19:04
|
#6 |
|
Banned
|
ושבוע רביעי כמה אחוז וסטים?
|
|
|
|
|
13-05-11, 19:11
|
#7 |
|
Guest
|
חוזרים על הסייקל הזה / מוסיפים גומיות (עוד לא קניתי את הAverage)
|
|
|
|
13-05-11, 20:09
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים |
|
|
|
|
13-05-11, 20:19
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-05-11, 21:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עם הגישה הזאת תוך שנתיים כל המכונים בארץ יבצעו סקוואט ודדליפט.
|
|
|
|
|
15-05-11, 19:08
|
#11 |
|
Guest
|
Sunday 15.05.2011 DE Upper
DE bench press 60KG + mini bands 8X3 Close grip BP 100KG 5X5 One Arm T-Bar Row 30KG 4X12 Pulldown 3X12 Sit-ups 3X12 |
|
|
|
15-05-11, 23:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין וידא לא היה |
|
|
|
|
|
15-05-11, 19:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק? |
|
|
|
|
15-05-11, 21:58
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-05-11, 19:58
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לחלוש ולהקטן ...
|
|
|
|
|
15-05-11, 20:28
|
#16 |
|
נפיחון
|
אושר אני שונא אותך!
|
|
|
|
|
15-05-11, 22:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
Cool..
|
|
|
|
|
15-05-11, 22:18
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 21
כללי:: תת ניצב בדימוס
עוסק ב:: ראש מרחב ישראלבודי
|
C00l st0ry br0
|
|
|
|
|
16-05-11, 20:05
|
#19 |
|
Guest
|
16.05.11 ME Lower
Suspended GM 140KG 1X3 back extension 40KG 4X10 reverse hypers 30KG 3X12 |
|
|
|
16-05-11, 23:34
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מאיזה גובה בסף שמת תקופסאות?.. צילמת את זה? יפה ע1נס מצחין מבעיש ומבחיל שכמוך
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
