The return of No Troll - Page 20

harder · 25-04-11, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

24.4.11 אימון נפח (משקל גוף 113kg)
סקוואט 175kg 5x5 קשה קרוב לכשל.
בנץ' פרס 117.5kg 5,5,5,5,3 קרוב
פולי עליון רחב לפנים אויש1

בקרוב ws ורבעים.

תותחחח

24-04-11, 20:13

סוף סוף השגתי את הratio שתמיד חלמתי עליו.

קפטן שלד · 28-04-11, 19:27

ספויילר:

עונס הצטרף למועדון 5 הפלטות.

Idan Golani · 28-04-11, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

ספויילר:

עונס הצטרף למועדון 5 הפלטות.

**njfgn jg** · 28-04-11, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

ספויילר:

עונס הצטרף למועדון 5 הפלטות.

ישר אחרי שהוא דיבר איתך הוא הגיע לכשל.....

07-05-11, 00:19

התחלתי WS

האימונים מהשבוע:

Sunday 01.05.11: DE Upper
DE Bench Press 60KG + mini bands 8X3 30secs rest
Shoulder Press 30KG 3X8
Elbows out extensions 24KG 3X8
DB Rows 50KG 3X15
Standing abs on lat machine 40KG 4X12

Monday 02.05.11: ME Lower
Rack-Pulls 240KG 1X3
Back extensions 40KG 3X10
Standing abs on lat machine 40KG 3X15
Reverse hypers 3X12
Leg curls MAX 3X15

Wednesday 04.05.11: ME Upper
Pin Press 120KG 1X1
Shoulder Press 30KG 3X8
Elbows out extensions 30KG 3X8
DB Rows 50KG 3X12
Standing abs on lat machine 50KG 3X12

Friday 06.05.11: DE Lower
DE Box Squat 100KG 12X2
Good-Morning 70KG 3X8
Reverse hypers 3X15
Standing abs on lat machine 40KG 3X10

28-04-11, 20:51

אין סרטון לא קרה

קפטן שלד · 07-05-11, 04:09

מה לגבי ט1הר ס1פטי

godam · 07-05-11, 10:13

חחחחחח פין פרס שיהיה בהצלחה אושר מחכים לתוצאות!!! צצצ

08-05-11, 19:38

Sunday 08.05.11: DE Upper
DE Bench Press 60KG + mini bands 8X3 30secs rest
Press 70 2X5
JM Press 60KG 3X8
Face-pulls 40KG 3X15

godam · 08-05-11, 20:50

קטן עליך!!

**njfgn jg** · 08-05-11, 20:56

מחר אתה בא?

08-05-11, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי njfgn jg

מחר אתה בא?

כן

שובידובי · 08-05-11, 21:15

תחליף מכנס ע1נס..

**YYY** · 08-05-11, 22:35

למה אתה עושה בטן 4 פעמים בשבוע?

08-05-11, 22:36

דגש לקוביות אחי1!!!!!!!

ואיפה אתה רואה בטן באימון הזה?

**YYY** · 08-05-11, 22:39

לא קראתי תאימון הזה
קראתי תתוכנית שלך
בכל מקרה אם אתה תעשה בטן בעליון זה יהיה מפגר.

Cuba · 08-05-11, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

לא קראתי תאימון הזה
קראתי תתוכנית שלך
בכל מקרה אם אתה תעשה בטן בעליון זה יהיה מפגר.

אבל אם הוא יעשה בטן בעליון הוא ירים יותר משקל!!! היא לא תתעיף מהסקואט והדדליפט!!!
Pr בבטן!!!

IGOR · 08-05-11, 22:44

אושר ימגעיל! היעוד שלך זה ליהיות שמן,שעיר ומבחיל!!!!! לא יעזרו לך כל התרגילים האלה של הבטן.

08-05-11, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אושר ימגעיל! היעוד שלך זה ליהיות שמן,שעיר ומבחיל!!!!! לא יעזרו לך כל התרגילים האלה של הבטן.

‏

28-04-11, 19:27	#3
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	ספויילר: עונס הצטרף למועדון 5 הפלטות. __________________ חדר כושר

07-05-11, 04:09	#8
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	מה לגבי ט1הר ס1פטי __________________ חדר כושר

24-04-11, 20:13	#2
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	סוף סוף השגתי את הratio שתמיד חלמתי עליו.

07-05-11, 00:19	#6
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	התחלתי WS האימונים מהשבוע: Sunday 01.05.11: DE Upper DE Bench Press 60KG + mini bands 8X3 30secs rest Shoulder Press 30KG 3X8 Elbows out extensions 24KG 3X8 DB Rows 50KG 3X15 Standing abs on lat machine 40KG 4X12 Monday 02.05.11: ME Lower Rack-Pulls 240KG 1X3 Back extensions 40KG 3X10 Standing abs on lat machine 40KG 3X15 Reverse hypers 3X12 Leg curls MAX 3X15 Wednesday 04.05.11: ME Upper Pin Press 120KG 1X1 Shoulder Press 30KG 3X8 Elbows out extensions 30KG 3X8 DB Rows 50KG 3X12 Standing abs on lat machine 50KG 3X12 Friday 06.05.11: DE Lower DE Box Squat 100KG 12X2 Good-Morning 70KG 3X8 Reverse hypers 3X15 Standing abs on lat machine 40KG 3X10

28-04-11, 20:51	#7
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	אין סרטון לא קרה

07-05-11, 10:13	#9
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	חחחחחח פין פרס שיהיה בהצלחה אושר מחכים לתוצאות!!! צצצ

08-05-11, 19:38	#10
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	Sunday 08.05.11: DE Upper DE Bench Press 60KG + mini bands 8X3 30secs rest Press 70 2X5 JM Press 60KG 3X8 Face-pulls 40KG 3X15

08-05-11, 20:50	#11
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	קטן עליך!!

08-05-11, 20:56	#12
njfgn jg Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של njfgn jg הודעות: 257 כללי:: ...	מחר אתה בא?

08-05-11, 22:35	#15
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	למה אתה עושה בטן 4 פעמים בשבוע?

08-05-11, 22:36	#16
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	דגש לקוביות אחי1!!!!!!! ואיפה אתה רואה בטן באימון הזה?

08-05-11, 22:39	#17
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	לא קראתי תאימון הזה קראתי תתוכנית שלך בכל מקרה אם אתה תעשה בטן בעליון זה יהיה מפגר.

08-05-11, 22:44	#19
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אושר ימגעיל! היעוד שלך זה ליהיות שמן,שעיר ומבחיל!!!!! לא יעזרו לך כל התרגילים האלה של הבטן.