|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-11, 15:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סה"כ אתה צריך להתרגל, טיפה להתאמן בזה. בתהחלה תדחוף אצבע שניים, כשתגיע לשלוש ארבע תנסה שוב. ניסית בכלל עם חומר סיכה? |
|
|
|
|
02-01-11, 23:04
|
#3 |
|
Banned
|
בואנה אם אני תופס אותך אתה לא עושה סקוואט יותר כל ימי חייך
|
|
|
|
|
03-01-11, 12:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
דיי לא י'עבריין,אל תרביץ לי.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 17:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
אהה גורי... אני מבין שיש לך ניסיון בלדחוף אצבעות לעצמך.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 18:07
|
#6 |
|
Banned
|
יאו מה אמר עליךךךךךךךךךךךךךךךך
|
|
|
|
|
03-01-11, 19:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
היום נאלצתי להתחיל עם הדדליפט,ולא עם הסקוואט,רציתי לנסות איך זה יהיה,וגם הרבה לחצו עליי.
בנוסף על כך,לסט של הדדליפט קיבלתי חגורה מחבר,שקיבל אותה מNICK WINTERS (ז"ל). בקיצור חגורה בעלת ערך גבוה. הוא רצה לתת לי אותה מתנה,אבל לצערי ההורים שלי גם ככה לא היו מרשים לי להחזיק אותה,אז סירבתי בנימוס,אבל את הסט עשיתי איתה. Deadilft:60x3 80x5 100x1 110x5x1 PR עם חגורה עשיתי ת'סט,קל בטירוף,מהיר מאוד. Bench:20x5 30x5 40x3 50x1 57.5x5x3 אחרי ריסט,קל מאוד. Squat:20x5 40x5 60x3 75x5 85x3x1 אחרי החזרה השלישית התחשק לי להקיא,אז הלכתי הבייתה. בסה"כ אימון מעולה. הטכניקה בבנץ' השתפרה פלאים ברגע שהבנתי איך לתת את כל העוצמה במכה. גם הדדליפט היה קל מאוד,התחלתי לעשות אותו די מהר,ועוד עם החגורה. קצת חבל לי שלא לקחתי את החגורה,אבל אין מה לעשות.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 19:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 20:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 19:38
|
#10 |
|
Banned
|
הפעילו עליך לחץ חברתי לעשות דדליפט לפני הסקבט?
אמרו לך שכל השכבה תחרים אותך אם לא תתחיל בדדליפט? |
|
|
|
|
03-01-11, 19:38
|
#11 |
|
Banned
|
לא הבנתי למה לא לקחת את החגורה.... נותנים לך תיקח.
|
|
|
|
|
03-01-11, 19:40
|
#12 |
|
Banned
|
ממתי זה?
|
|
|
|
|
03-01-11, 19:43
|
#13 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
ב1רי מעריץ1 |
|
|
|
|
03-01-11, 20:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
לא קשור לחץ חברתי,מבחינת זה שמאמן אותי,שעזר לי כל הדרך,אמר לי לנסות פעם אחת להקשיב לו. ולא יודע,בנאדם שהתחרה בכל העולם,עבר קורסים,למד מהטובים ביותר,אולי יש סיבה להקשיב לו.
ולמה לא לקחתי? כי אם ההורים היו רואים שישל י חגורה,הייתי צריך להחזיר אותה. למנוע בלאגנים. ואגב,חגורה של inzer.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 20:08
|
#15 |
|
Banned
|
טוב דדליפט אתה מקרה אבוד, אני אפילו לא יתווכח. yndtp ואחר כך שאתה נתקע תדע לבד למה.
|
|
|
|
|
03-01-11, 20:19
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה סאבזיר1.
אגב,ברגע שאני מגיע ל1.5 סקוואט פי מהמשקל גוף שלי,לבנץ' משקל גוף,ולדדליפט פי 2 מהמשקל גוף שלי אני מפסיק ss.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 21:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי, אתה מקשיב לריפטו או למאמן שלך?
|
|
|
|
|
03-01-11, 21:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ss,אבל ניסיתי משהו אחר,חד פעמי.
למי שיש בעיה עם זה שילך להזדיין,החיים הם לא רק הסקוואט,ואם אני מעלה בכל דבר שהוא לא סקוואט,זה ממש לא מפריע.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-01-11, 21:10
|
#19 |
|
Banned
|
כן, ואחר כך אתה מזיין תשכל פה בשאלות למה אתה נתקע.
|
|
|
|
|
03-01-11, 21:10
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הוא מקשיב לאמא ואבא.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
