|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-07, 00:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מסוגל להפסיק לאכול...
אני מתאמן כבר חודשיים, אני 187 ס"מ שוקל 75, 13-14 אחוזי שומן.
אני משתדל לשמור על תזונה נכונה (140 גרם חלבון וכמה שפחות שומנים), אבל אני פשוט לא יכול להפסיק לאכול שטויות (שוקולדים וכו). אני מקפיד על ה-140 גרם חלבון כל יום, אבל אני אוכל שטויות בנוסף. במה זה מזיק? האם זה יעכב עליה במסה? |
|
|
תצוגה בשכבות