כמה שאלות מרוכזות [סליחה על הכותרת].

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי narokiki

אבל מי אמר שבהכרח האירובי יערב רגליים?

משה יצא מנקודת הנחה שמדובר באירובי שמערב את הרגליים, ורוב סוגי האירובי הם כאלו.

[sandrik]

1. סאונה אחרי אימון, למה לא?! אבל צריך לאכל ישר אחרי האימון.

אבל פעם קרה בנאות מדבר לפני 6 שנים בערך שבחרו אחד עשה אימון ממש כבד בג'ים ואז הלך לסאונה יחשר אחרי האימון וקיבל איזה התקף לב...אני לא ממש זוכרת מה קרה. אשאל את אמא שלי.

2. ארובי נאי עושה אחרי האנארובי ,מומלץ.

3. שחיה מומלץ גם כארובי, אם קשה לך לעשות ארובי אתה יכל לעשות שחיה אחרי אימון, זה שורף הכי הרבהה קלוריות

[sandrik]

גם שמעתי שקפה אחרי אימון זה טוב להרפיה

[m0she]

לא הבנת את הבדיחה שלו דניאל, הוא חשב שהוא מצחיק..

[narokiki]

פורסם במקור על ידי m0she

לא הבנת את הבדיחה שלו דניאל, הוא חשב שהוא מצחיק..

איזה בדיחה
אתה כל כך מתיימר להיות אינטלקטואל ומשכיל ואולי אתה באמת כזה אבל ההתנשאות והסנוביות בתגובות שלך הורסות הכול

מה אי אפשר לעשות TABATA INTERVALS עם תרגילים בסגנון מתח, מקבילים, שכיבות שמיכה וחתירה כנגד משקל גוף? אם זה בדיחה בשבילך אז חוש ההומור שלך נהרס מרוב חרשנות.

[m0she]

ללא ספק, שכיבות סמיכה, מקבילים ומתח הם אירובי מעולה. מי מאיתנו לא עושה את התרגילים האלה חצי שעה ברצף?

אני לא מתיימר להיות אינטלקטואל, אני מתיימר לדייק. אתה יכול להעלב, זה לא ממש מפריע לי.

אגב, BiG_BuG - לקחתי לתשומת לבי

[narokiki]

זה שאתה לא עושה את זה ואולי עוד אנשים פה בפורום לא עושים, לא אומר שזה בלתי אפשרי
או שלא יכול להיחשב כאירובי. איפה הדיוק פה, אני לא מבין.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי narokiki

זה שאתה לא עושה את זה ואולי עוד אנשים פה בפורום לא עושים, לא אומר שזה בלתי אפשרי
או שלא יכול להיחשב כאירובי. איפה הדיוק פה, אני לא מבין.

אחי דיי, אמרת שטות אל תצא יותר גרוע ממה שיצאת. נו באמת, שכיבות סמיכה מתח ומקבילים בשביל אירובי? כל המטרה באירובי היא לשמור על דופק גבוה ללא הפסקה, ואני באמת לא מכיר מישו כמו שמשה אמר שמסוגל לעשות את הדברים האלה במשך חצי שעה רצופה.

[narokiki]

פורסם במקור על ידי toxicity

אחי דיי, אמרת שטות אל תצא יותר גרוע ממה שיצאת. נו באמת, שכיבות סמיכה מתח ומקבילים בשביל אירובי? כל המטרה באירובי היא לשמור על דופק גבוה ללא הפסקה, ואני באמת לא מכיר מישו כמו שמשה אמר שמסוגל לעשות את הדברים האלה במשך חצי שעה רצופה.

לא אמרתי שטות.
שים לב שמשה ערך את הודעתו האחרונה והספקתי לקרוא מה שהיה כתוב, ואני לא יענה לו כי באמת שלא באתי לריב פה. באתי להשכיל וללמוד כמה שיותר מן האנשים החכמים שיש פה.

וזה שאתה נעול על ישראלבודי..... לא נורא
וכשבאים לפה עם תוכנית אימונים FBW 3 פעמים בשבוע, אז אנשי הABCDEFG לא נופלים עליהם...
מה קרה, בגלל שלהם יש ציטוט חכם בחתימה ומספר הודעות חמש ספרתי עושה אותם יותר חכמים? כי לאט לאט מעכלים את זה שיש גישה חדשה לאימונים

אותו דבר פה, זה משהו חדש ואם הזמן יקבלו. תמיד יהיו תגליות ומאמרים חדשים (בעיקר בתחום הזה) שלאנשים יהיה קשה לקבל את זה

שים לב שברוב האשכולות שLEO פותח אנשים אומרים לו שהם לא מאמינים במה שהוא כותב. אנשים אוהבים שיגרה, לא רוצים משהו מהפכני וחדש, ומי שכן מאמין בחדש, נחשב מוזר.... משחר ההיסטוריה, תמיד אנשים שמצאו איזה תגלית היו נחשבים משוגעים ורק אחרי שהם היו מתים, היו מקבלים את הכבוד הראוי להם (לא בדקתי מקרה מקרה אבל בכללי זה ככה תמיד).

ובאמת שזה תגובה אחרונה שלי פה, חח זה ממכר

[toxicity]

פורסם במקור על ידי narokiki

לא אמרתי שטות.
שים לב שמשה ערך את הודעתו האחרונה והספקתי לקרוא מה שהיה כתוב, ואני לא יענה לו כי באמת שלא באתי לריב פה. באתי להשכיל וללמוד כמה שיותר מן האנשים החכמים שיש פה.

וזה שאתה נעול על ישראלבודי..... לא נורא
וכשבאים לפה עם תוכנית אימונים FBW 3 פעמים בשבוע, אז אנשי הABCDEFG לא נופלים עליהם...
מה קרה, בגלל שלהם יש ציטוט חכם בחתימה ומספר חמש ספרתי עושה אותם יותר חכמים? כי לאט לאט מעכלים את זה שיש גישה חדשה לאימונים

אותו דבר פה, זה משהו חדש ואם הזמן יקבלו. תמיד יהיו תגליות ומאמרים חדשים (בעיקר בתחום הזה) שלאנשים יהיה קשה לקבל את זה

שים לב שברוב האשכולות שLEO פותח אנשים אומרים לו שהם לא מאמינים במה שהוא כותב. אנשים אוהבים שיגרה, לא רוצים משהו מהפכני וחדש, ומי שכן מאמין בחדש, נחשב מוזר.... משחר ההיסטוריה, תמיד אנשים שמצאו איזה תגלית היו נחשבים משוגעים ורק אחרי שהם היו מתים, היו מקבלים את הכבוד הראוי להם (לא בדקתי מקרה מקרה אבל בכללי זה ככה תמיד).

ובאמת שזה תגובה אחרונה שלי פה, חח זה ממכר

אתה רואה אותי מתכוון למשו בישראלבודי בכלל? יגידו לך לשמור על 65-75 אחוז מהדופק במשך חצי שעה-45 דקות. זאת לא שיטה שהאנשים בפורום פה המציאו אתה יודע..

[blinki]

אם אני לא טועה בזמנו עמית ספיר אמר שבאירובי שלו הוא עושה בעיקר ספרינטים ותרגילים מורכבים כמו דד ליפט וסקוואט בrm נמוכים מאוד,אני ל יודע כמה זה נכון אבל כנראה יש בזה משהו

[m0she]

שריפת שומן היא שימוש בשומן לאנרגיה. ניוד שומן הוא הוצאת השומן מהמאגרים. בדיאטה, הרבה מהשומן שיוצא מהמאגרים גם חוזר אליהם - מנויד יותר שומן מאשר זה שנדרש להפקת אנרגיה בפועל.

[m0she]

אין בעיה, אני אגיד את זה שוב.
אתה מוזמן להעלות סרטון שלך מבצע תרגילי משקל גוף - מתח, שכיבות סמיכה, מקבילים וכו' במשך חצי שעה רצופה ולהראות מה הדופק שלך בשעון דופק.

זה שאתה מאוד מתרשם ממאמרים שכתובים באנגלית עם מילים "מפוצצות" כמו "אינטרוולים" זה עניינך. מבחינה פרקטית, האינטרוולים האלה אינם תחליף שווה לאימון אירובי.

אני לא מבין למה נראה לך שאני חושב שאני חכם או שאני חושב שהציטוט בחתימה שלי מעניק לי פרבילגיה כלשהיא. אני סה"כ קורא בספרים ומביא רפרנס למה שאני אומר, מה שהרבה מאוד אנשים לא טורחים לעשות.

אין לי בעיה עם תגליות חדשות - הרבה מאוד מיתוסים נופצו בפורום הזה, אני השתתפתי אישית בהרבה דיונים כאלה. אתה מוזמן להביא רפרנס אמין ואני אקבל את דעתך.

[m0she]

עזוב ספרינט - סקוואט ודדליפט בrm נמוכים מאוד בתור אירובי?
לא אמרתי שזה לא יעיל לניוד שומן, אמרתי שזה לא אירובי. מכל מקום, זה שורף הרבה פחות קלוריות ולכן סביר להניח שגם פחות ינייד שומן. יש טכניקות של אינטרוולים כמו גורילה קרדיו שמשלבות אינטרוולים עצימים עם מעט אירובי, זה ממש לא מה שתואר פה.
עמית ספיר, עם כל הכבוד לבחור ופועלו, הוא לא רפרנס. חוץ מזה שלא ראיתי אותו אומר את זה מעולם ואני די בטוח שהוא לא אמר את זה.

[^סהר^אבוטבול^]

א.אני לא אוהב סאונה תאמת
ב.אירובי כרגע אני לא עושה אבל כשאני עושה זה פעמיים בשבוע אחרי אימון 2 תרגילים 3 סטים כפול 15 חזרות
ג.גם סיבולת אני לא עובד כי זה מיותר לפי דעתי בעלייה במאסה אתה סתם שורף קלוריות כשבעליה במאסה אתה צריך אותם