|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-07, 11:25
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Bump
חבל שזה עבר כ"כ מהר לעמוד השני. |
|
|
|
11-05-07, 12:40
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
1. מה עם לחיצת כתפיים?- (הכוונה לישיבה ב90 מעלות ולחיצה למעלה עם מוט או דאמבלים)
2. למה לתרגיל האחרון יש רק סט אחד?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-06-07, 06:37
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
מאמר חזק ושיטה עוד יותר תודה! מהשבוע התחלתי את השיטה הזאת....
__________________
|
|
|
|
|
22-06-07, 09:53
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אידען, חיכיתי להזדמנות שמישהו יבוא וידבר על הקטע של הכתפיים כי אני גם שמתי לב שהם מעורבות חזק בשאר התרגילים והם "מתעייפות" הרבה קודם לפני האימון הישיר עליהם, אני אנסה את השיטה למרות שאני בחיטוב, פשוט אכניס 3 סטים -אחד מכל תרגיל.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
22-06-07, 10:14
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תודה
 |
|
|
|
|
22-06-07, 10:37
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
יש לי שאלה
יש לי כתפיים ממש בחוסר פרוצפרציה לגוף תמונה: http://img505.imageshack.us/img505/1...nv31524sh0.jpg וזה גם כבעיה קשה בחולצות:| עכשיו אם אני לא יתן להם גירוי חזק כמו כל פעם הם יאטו את הגדילה? או שעדיף שאני לא יעבוד עליהם ישיר בכלל? |
|
|
|
|
22-06-07, 10:38
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
תודה רבה על ההשקעה אחי אחלה מאמר. קבל במוניטין
אבל גם אני לא הכי מסכים עם המאמר הזה, בכל תרגילי הגב הכתף האחורית מקבלת גירוי כלשהו
__________________
|
|
|
|
|
22-06-07, 11:26
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאמר!!!
אבל מה עם לחיצת כתפיים?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-06-07, 11:31
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
עובדת בעיקר על החיצונית וגם בנוסף על הקדמית....
חחח ראיתי את כותרת הפוסט נגנבתי חשבתי יהיה מאמר גדול על פיתוח נכון של כתפיים...נושא רגיש אצלי רצח...טוב לא נורא עדיין חמד
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
