ארבל , נתונים [שאלה]

[bode]

פורסם במקור על ידי StaSus

מה? 100 קילו כל דאמבל אתה עושה בנצ' כל יד 100???? 200 ביחד?.. רוני עושה פחות..
ובסמית אתהעושה 160 קילו?????????
מזה גונזילה!

אתה רציני?
לוחץ חזה עם דאמבלים של 100

...

[arbel2]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

כיום אתה בן 19-20?
וידידי עדיין לא ענית בנוגע למשקלי עבודה לrm 1, אני מתענייןב סקוואט, דד ליפט, בנץ'.

RM1 בסקוואט חופשי הוא כ230
בסמית אני עושה 250 RM1

RM1 בדד ליפט הוא קצת מעל 220

ובנץ' אני לא עובד RM1 יותר מאז שפצעתי את הכתף אבל בזמנו הוא היה משהו באיזור ה160 ללחיצה אחת,אבל גם היא לא נעשתה הכי נכון ,אז אני לא מחשיב אותה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי Elevation

ארבל, אולי תסביר להם שכושים אמיתיים אוהבים לא אוהבים ללחוץ חזה 200 על Rm1, אלא 65 על Dd....?

אתה עדיין צריך לגרור את עצמך לכפר סבא לעבוד איתי אימון גב או רגליים

[IRON-MASS]

בהחלט מרשימה ההתקדמות...דרך עבודה היא באמת חשובה..

[StaSus]

פורסם במקור על ידי arbel2

100 ליברה = 45 קילו כל יד , לא רציני ...
ובסמית אני עושה 140-145 ...

אהה אצלי כל יד 54

[IRON-MASS]

פורסם במקור על ידי StaSus

אהה אצלי כל יד 54

"
למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש
בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל
היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב .."

עדיף לעבוד נכון מאשר להפציץ אבל אין לי זכות לתת ביקורת כי ממה שראיתי סטס, בחזה אתה עובד כמו שצריך..
בבייספס עשית צ'יטים אבל ככה זה במשקל כל כך כבד..

[arbel2]

פורסם במקור על ידי StaSus

אהה אצלי כל יד 54

חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים

ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג

[StaSus]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

"
למען האמת זה אחד המשפטים הכי נכונים שיש
בתקופה שעשיתי מספרים גדולים בבנץ' ועבדתי עם אגו החזה שלי לא גדל
היום הורדתי משקלים בלחיצה השטוחה (אחרי תקופה מאוד ארוכה שלא עשיתי ) והחזה שלי מגיב הרבה יותר טוב .."

עדיף לעבוד נכון מאשר להפציץ אבל אין לי זכות לתת ביקורת כי ממה שראיתי סטס, בחזה אתה עובד כמו שצריך..
בבייספס עשית צ'יטים אבל ככה זה במשקל כל כך כבד..

עזוב אותך הבייספס היה לפני 7 חודש והיה קצת צ'יטינג לא משהו רציני אני חשוב.. אבל עכשיו אני עובד נקי !!

[StaSus]

פורסם במקור על ידי arbel2

חח במכון שלי יש רק עד 45 ...למרות שבקרוב יהיו דמבלים עד 60 קילו ,ואז אני יוכל לרדת קצת בRM של הדאמבלים

ואתה ספציפית חיה רעה בלחיצות חזה ,אני מסיר בפניך את הכובע ומודה שרוב הסיכויים שאתה יותר חזק ממני בלחיצות ....וכבר המלצתי לך בעבר לעבור לפאוורליפטינג

חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג
אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים..
ד"א
תודה על התגובה..


ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?..
מעניין!

[IRON-MASS]

פורסם במקור על ידי StaSus

עזוב אותך הבייספס היה לפני 7 חודש והיה קצת צ'יטינג לא משהו רציני אני חשוב.. אבל עכשיו אני עובד נקי !!

סטס אמרתי לך כבר פעם, אני חושב שאתה חיה רעה.

ארבל באמת צודק, כפאורליפט יש לך עתיד מעולה..אבל שיקול שלך..אם תבחר בפאורליפטינג תשתדל לשמור על שייפ.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי StaSus

חח למה פאוור ליפטיג אני אוהב בודי בילדינג!! המאמן שלי גם רוצה שאני יעבור לפאוור ליפטינג
אבל לא.. חח אוליי בחורף אני ישים דגש יותר על כוח מאשר פיתוח שרירים..
ד"א
תודה על התגובה..


ויש לי שאלה.. כמה אתה עושה בנט אובר אם אתה עושה או חתירה בפולי תחתון.?..
מעניין!

בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6
וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו .

[StaSus]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

סטס אמרתי לך כבר פעם, אני חושב שאתה חיה רעה.

ארבל באמת צודק, כפאורליפט יש לך עתיד מעולה..אבל שיקול שלך..אם תבחר בפאורליפטינג תשתדל לשמור על שייפ.

חח כן אבל יש לי עוד דרך ארוכה אני כולה בן 15...

[StaSus]

פורסם במקור על ידי arbel2

בנט אובר אני עושה עם 140 קילו לRM6
וחתירה בפולי תחתון אני עושה עם כל המכונה לRM8 ,מה שיוצא בערך 130 קילו במכונה שלנו .

WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות..

חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה..
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?..

[arbel2]

פורסם במקור על ידי StaSus

WOW קטלני , אני עושה בנט אובר 110 7חזרות חח..ופולי תחתון 105 10 חזרות..

חח ועוד שאלה.. וואיי אני קודח הרבה אה..
כמה אתה עושה כפיפות מרפקים במוט?..

שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות.

[P-a-n-1-c]

אצלי היד הקידמית גדולה מהיד האחורית [כמו שאפשר לראות, למרות שהיד האחורית שלי גדלה בצורה די מרשימה בזמן האחרון] אבל היא חלשה לעומת האחורית..

[Elevation]

פורסם במקור על ידי arbel2

אתה עדיין צריך לגרור את עצמך לכפר סבא לעבוד איתי אימון גב או רגליים

לאימון רגליים I'm game.

וגב? מזה אימון גב? עדיין לא הצלחתי להרגיש משו שמזכיר DOMS בגב. עזוב דומס, כלום, ממש כלום, זה עצוב. אני בא, נראה מה אתה שווה.

[Johnny]

וואלה אתה בחור טוב, ידעתי.

המשקלים שלי גורמים לך להתעטש חח. 140 בבנט אובר!? הדרך עוד ארוכה ולא סלולה.

[StaSus]

פורסם במקור על ידי arbel2

שאלה טובה ,הורדתי בתקופה האחרונה את העצימות של העבודה על היד הקידמית שלי ,בגלל שאני מנסה לשמור על פרופורציה עם היד האחורית,ליד הקידמית שלי יש נטיה לגדול ללא שליטה חח , בזמנו כשעבדתי על היד הקידמית חזק מאוד ,הגעתי ל30 קילו בכל צד של הW לכ6-7 חזרות די נקיות,כאשר הייתה מעט עזרה מן הספוטר בשתי החזרות האחרונות.

:):):):) ואי אתה חתיכה מפלצת , אני עושה אם אם מוט W 6 עשיתי 70 - 65 קילו.. 6 חזרות

וקרוס אובר אם אתה עושה אז אם כמה..וכמה אתה עושה פשיטת מרפים בפולי עליון?.
חחח יש לי שאלות של ילד קטן, כמה אתה עושה שם שום חחח..

[עוז20]

ארבל, אתה נשמע מעניין מאוד

[maradona]

אני לא מאמין שסטס וארבל מתחרים במשקלים
שתי מפלצות!!!