חלון הזדמנויות אחריי אימון - Page 2

nadavmoore · 23-01-13, 23:24

אין מה לעשות.... מתרגלים.

nesiha · 24-01-13, 00:00

הוא קיים. יש לך בערך 400 שעות ו 3 שניות מסיום האימון
בערך. אל תתפוס אותי במילה

ladybug · 24-01-13, 00:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

תשמע בעיקרון בחיטוב הקודם זה היה קוטג טונה וביצה קשה לארוחת בוקר , בצהריים ארוחת בשר סביבות ה300-400 גרם + 100 גרם פחמימה משהו כזה ובלילה חביתה 4 ביצים עם 3-4-5 פרוסות של גבינה צהובה שמנה שוב עם קוטג וטונה. זה היה הבסיס ולפעמים הייתי משנה או מוסיף לפי הצורך (את הארוחת בשר+פחמימות הייתי אוכל בדרך שעה לאחר אימון משהו כזה) עם כל זה לוקח מולטי ויטמין , אבקת חלבון, אומגה 3 ומגנזיום. (בשלבים מאוחרים יותר מכניס קפה שחור לפני אימון וחותך עוד בפחמימות מהארוחה)

לא עושה לך בלאגן בבטן כל זה?נשמע לי סלט רצח טונה וקוטג' ביחד לא רואה איך זה הולך ביחד.
אני כל ארוחה זה חלבון שונה לא מערבב לא יודע לא זורם לי.חוץ מנגיד חביתה עם גבינה צהובה שזה
ליגה.ממזמן גם החלפתי את הטונה בפילה מושט בתנור ככה,הרבה יותר טעים.

nadavmoore · 24-01-13, 00:11

לא, אני רגיל דוגרי.... (זה טעים לי משום מה) ואין לי הרבה זמן להכין לעצמי ארוחות אז אני אוכל מה שמהיר ..

CM punk · 24-01-13, 13:04

תירוץ לא תירוץ, לגנטיקה חלק משמעותי בפיתוח גוף.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[שאלה] - קראטין ואוכל אחריי אימון	bodysh0p	תזונה ותוספים	8	17-11-08 22:32
ארוחה אחריי אימון...	StaSus	תזונה ותוספים	6	25-03-08 19:21
מותר להתקלח במים חמים ישירות אחריי אימון?	Soprano	אימונים	16	18-02-08 01:01
שאלה - למה עושים ריצה אחריי אימון שריר?	Soprano	אימונים	8	06-02-08 13:19
האפ זה אפשרי שזה כלכך פשוט האבקת חלבונים אחריי אימון?	משתמש מספר אחד	תזונה ותוספים	11	14-11-06 06:54

23-01-13, 23:24	#21
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אין מה לעשות.... מתרגלים.

24-01-13, 00:00	#22
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	הוא קיים. יש לך בערך 400 שעות ו 3 שניות מסיום האימון בערך. אל תתפוס אותי במילה

24-01-13, 00:11	#24
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לא, אני רגיל דוגרי.... (זה טעים לי משום מה) ואין לי הרבה זמן להכין לעצמי ארוחות אז אני אוכל מה שמהיר ..

24-01-13, 13:04	#25
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	תירוץ לא תירוץ, לגנטיקה חלק משמעותי בפיתוח גוף.