מספר חזרות בסט - אימוני מסה - Page 2

**jonathan** · 17-06-12, 03:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xanadoo

כל שבוע להתקדם במשקל?
אתה לא חושב שיש גם גבול יכולת לכל אדם?
אם כל שבוע מעלים משקל אז תוך חודשיים אני אמור להרים 100 קילו?
ומה הטעם בריסט? חזרה אחורה במשקלים תהפוך את האימול לקל מידי לא?

לגבי הריסט- עם העליה ההדרגתית אתה תאפיל על המשקל הקודם שלא הצלחת להרים.
הגבול שיש לבן אדם ממש לא קרוב אליך..אתה כרגע במצב שהגבול היחידי שלך זה המשקל שאתה לא יכול לרדת ממנו(משקל גוף),תעלה בהדרגתיות,וכן תוכל להרים 100..לא יודע אם תוך חודשיים כי העליה לא תהיה קו עליה ישר עקבי,אבל עם עבודה נכונה אתה תעלה במשקלים הרבה יותר מהר ממה שאתה חושב.

Homie · 17-06-12, 12:43

ת'אמת, אם כל הרף החדש שיש בתחרויות כאלו ואחרות,
בוא נגיד, שאם אני מרים בערך (לא בקטע שחצני, בקטע עובדתי, פשוט כי אני מתאמן יותר זמן ממך,
וגם אתה תגיע לזה אם תשקיע) נניח פי 4-5 ממך ברוב הדברים, ואני לא קרוב לגבול שלי אפילו אז
לך יש עכשיו בוא נגיד שנה שנה וחצי של בממוצע כל 2-3 שבועות לשבור שיא בתנועה / תרגיל כלשהו,
כמובן שהכל תלוי ברמת ההשקעה והכל, אבל זה לא יהיה משו יוצא דופן.
כמו שרוב האנשים גם מי שאתה חושב שהוא איזה סוס הוא לא יוצא דופן,
יוצאי דופן עומדים על הפודיום.

Xanadoo · 18-06-12, 04:55

טוב אתם בטוח מבינים יותר טוב מימני.
אני מניח שהאימון המנטאלי חשוב פה לא פחות.
נקודה למחשבה...

Xanadoo · 27-06-12, 19:31

אגב בינתיים החלטתי לעשות בתרגיל סקוואט 6 סטים של 8 חזרות. זה יותר מידיי לדעתך?
אני כרגע מרים משקל קטן מאוד 5 קילו בכל צד ואני מקווה להתחזק ולהרים יותר בעתיד.

17-06-12, 12:43	#22
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	ת'אמת, אם כל הרף החדש שיש בתחרויות כאלו ואחרות, בוא נגיד, שאם אני מרים בערך (לא בקטע שחצני, בקטע עובדתי, פשוט כי אני מתאמן יותר זמן ממך, וגם אתה תגיע לזה אם תשקיע) נניח פי 4-5 ממך ברוב הדברים, ואני לא קרוב לגבול שלי אפילו אז לך יש עכשיו בוא נגיד שנה שנה וחצי של בממוצע כל 2-3 שבועות לשבור שיא בתנועה / תרגיל כלשהו, כמובן שהכל תלוי ברמת ההשקעה והכל, אבל זה לא יהיה משו יוצא דופן. כמו שרוב האנשים גם מי שאתה חושב שהוא איזה סוס הוא לא יוצא דופן, יוצאי דופן עומדים על הפודיום. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

27-06-12, 19:31	#24
Xanadoo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של Xanadoo הודעות: 354 חדר כושר: ספייס	אגב בינתיים החלטתי לעשות בתרגיל סקוואט 6 סטים של 8 חזרות. זה יותר מידיי לדעתך? אני כרגע מרים משקל קטן מאוד 5 קילו בכל צד ואני מקווה להתחזק ולהרים יותר בעתיד. __________________ Go Squat Yourself!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מספר חזרות לסט	Mister76	פיתוח גוף-כללי	0	24-10-11 19:03
מספר חזרות לפי תקופה	OfekBuhbut	אימונים	4	22-08-11 10:22
מספר חזרות!	arad muallem	אימונים	14	22-02-09 23:44
מספר חזרות	רועי ב	אימונים	11	06-07-08 20:30
אימוני כוח של 8-12 חזרות בגיל 15 זה בסדר???	ToMeR533	אימונים	7	04-12-07 21:12

18-06-12, 04:55	#23
Xanadoo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של Xanadoo הודעות: 354 חדר כושר: ספייס	טוב אתם בטוח מבינים יותר טוב מימני. אני מניח שהאימון המנטאלי חשוב פה לא פחות. נקודה למחשבה...