|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-11, 21:48
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
שים עליו מאזין...
ועכשיו ברצינות אין אפשרות לשמור בחיטוב על השריר ועל הכוח בלי לקחת ממתקים לא בss לא בטקסס ולא בabcdefghijklmnop אפשר לנסות לשמור על כמה שפחות פירוק שריר באמצעות תזונה נכונה ותכנון האימונים אבל בטוח שלא בתוכנת כמו ss שם ככל שאתה שם עליך משקל כך גם תוכל להרים על המוט וברגע שאתה מוריד סטים ל1x5 אתה כבר לא יכול לקרוא לתוכנית שך ss |
|
|
|
04-04-11, 08:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אז מי שעשה ss לאיזה תוכנית עובר בחיטוב?
|
|
|
|
|
04-04-11, 14:56
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אם תפתח רגע את פורום אימוני כוח תראה שפתחתי נושא ששואל לגבי תוכנית טובה לחיטוב. הדעות שונות לגבי העניין. לפי מה שאני רואה, רוב האנשים עושים יום נפח אחד בשבוע, יום התאוששות ויום עצימות. זה דומה מאוד לתוכניות כמו טקסס מת'וד ומדקאו אבל כנראה אין התקדמות במשקלים וגם בימי הנפח אין ניצול מלא של הכוח כדי שהעצימות לא תהיה גבוהה מדי פעמיים בשבוע, דבר שיכול להוביל לפציעות בחיטוב לפי מה שהבנתי.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| היקפים ומשקל בחיטוב | talll | פיתוח גוף-כללי | 16 | 02-02-09 22:52 |
| מלח בחיטוב | Big_Hand | תזונה ותוספים | 9 | 29-03-08 19:18 |
| בחיטוב | JoeTwille | אימונים | 8 | 22-03-08 14:26 |
| האם קורה לכם בחיטוב ש... | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 18-03-08 15:48 |
| נתקע בחיטוב | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 13 | 17-05-07 02:33 |
תצוגה לינארית
