|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-12-09, 02:10
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והוא צודק אין לך מושג בתכנון אימונים והסיבה היחידה שאתה לא נפצעת עדיין זה בגלל שאתה מתאמן חלש ויש לך מזל, זה שאתה מגיע לכשל לא אומר שאתה מתאמן כבד, להגיע לכשל גם ילדה בת 7 יכולה.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
24-12-09, 05:01
|
#2 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
זה אימון אירובי. זה מוגזם ובלתי פרופורציונלי בערך פי 2-2.5 ממה שאימון צריך להיות. אני מאמין שאתה מתאמן קשה, וגם אני הייתי בכיון שלך (לא קרוב למס' סטים אבל סתם נפח גבוה) ואולי בנפח נמוך-בינוני אתה לא "מרגיש" את האימון באותו רגע, אבל התוצאות מדהימות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
24-12-09, 09:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אבנה בסופש תוכנית אימון חדשה ונראה  בכל מקרה לזה שהגיב מעלי יש לי ים זמן להתאמן אני בצבא ובזמן שאני לא מעביר אימוני קרב מגע , וכן יש שבועות לפעמים שאני מגיע בראשון עד חמישי-שישי ולא מעביר אפילו אימון אחד אז אני מגיע למצב שאני הולך להתאמן משעמום כי אני לא מסוגל כבר לישון ולראות טלויזיה יש שבועות לחוצים שיוצא לי אימון ביום אבל בדרך כלל אני מעביר 3 אימונים בכל השבוע
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 12:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 13:28
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 11:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין לך שמירות מטבחים וכו'?
אני בתפקיד אחר אבל גם רוב הזמן אין לי עבודה אבל זינים לי את השכל בדברים אחרים |
|
|
|
|
24-12-09, 22:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לא. אתה עילוי גנטי. אני מדבר על אנשים פשוטים. אתה יכול להתאמן בתוכנית שלך ולהתקדם אני בכלל לא אומר לך שאתה עושה טעות לדעתי זה אפילו נכון שאתה מתאמן איך שאתה מתאמן. אם לא שמת לב למה שאנשים אחרים מנסים להגיד לך אז שים לב, הם אומרים שבתור עילוי גנטי אתה לא יודע איך אנשים נורמאליים צריכים להתאמן, יש לך סטיגמה שכולם כמוך ויכולים להתקדם בצורה מטורפת מתוכניות לא הגיוניות ואני רוצה שתבין שאתה עושה בשכל שאתה מתאמן בתוכנית כזאת, אבל לא עושה בשכל בכך שממליץ אותה לאחרים ואומר שאני מדבר שטויות כשאתה הוא זה שלא יודע איך מתאמן ממוצע צריך להתאמן
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א אני סתם חושב שאתם אומרים עילוי גנטי זה קל לומר , מעבר לתוצאות ישנה השקעה אולי אם כל אחד היה משקיע כמוני כולם היו עילויים גנטיים?
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 22:59
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הציג לי את דברים בזווית שונה. תודה. כשמסבירים דברים זה נראה שונה. בכל מקרה אני אנסה עכשיו לעבור ל ab אני אעשה ראשון - שני ab רביעי - חמישי ab ושלישי שישי ושבת מנוחה אולי פעם בשבוע אירובי אני אכניס לתוכנית נראה מה תהיינה התוצאות ואני גם אוריד נפח 12 לשריר גדול ו6-9 לשריר קטן
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 23:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
מקווה שהab תראה תוצאות טובות שיהיה לך בהצלחה באימונים! |
|
|
|
|
|
25-12-09, 01:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן!! Fbw שלושה פעמים בשבוע, דעתכם? | BiG_BuG | אימונים | 23 | 27-11-09 01:25 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע ??..?? | gfdsz0 | אימונים | 2 | 06-11-09 10:58 |
| Ab אפשר 5 פעמים בשבוע? | matzov1 | אימונים | 6 | 19-03-09 21:21 |
| להתאמן פעמים ביום זה טוב? | coverme | אימונים | 7 | 04-05-08 20:42 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע?? | eyal9388 | אימונים | 10 | 26-10-06 13:34 |
תצוגה עם הדגמה
