|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-09, 23:28
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-11-09, 01:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בישיבה זה לא דרך להתאמן.
פרס עושים בעמידה. וכל הכתף עובדת. מי שעושה פרס של 80 לא יהיה לו כתף אחורית חלשה תיהיה בטוח בזה..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
04-11-09, 01:36
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תעשה בעמידה בשביל מה לשנות תוכניות מוגמרות ומוצלחות. ברגע שיהיה לך קושי אמיתי אז יש על מה לדבר.
|
|
|
|
|
04-11-09, 02:47
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבעיה עם התרגיל שהוא יותר דומה ללחיצה בשיפוע מאשר לפרס, ואתה מפסיד בו הרבה עבודה חשובה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-11-09, 02:57
|
#5 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 03:24
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 08:31
|
#7 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
פשוט גאה בכם ילדים !! חחחחחחחחחח (אני הילד פה  )
__________________
 No Pain No Gain ! |
||
|
|
|
|
04-11-09, 16:30
|
#8 |
|
Banned
|
המוט לא עובר מאחורי הראש, אתה אמור להיכנס מתחת למוט, המוט צריך להעלות צמוד לפנים ולהגיע למצב שהמוט מעל הכתפיים ואתה "נכנס" מתחת למוט, אני לא רואה פה הרחקה אופקית.
|
|
|
|
|
04-11-09, 22:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה פרס 80 ותודיע לי אם יש לך פיגור בחלק מסויים של הכתף
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
04-11-09, 22:47
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם טווח תנועה מוזנח, אין את הכניסה מתחת למוט.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
04-11-09, 22:49
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 23:01
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
04-11-09, 23:05
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חוץ מזה שבss אם אתה לא עובד תרגילים כמה שיותר מורכבים עם דרישה גבוה ממערכת העצבים ושל שרירי היציבה הלך לך חלק ענק מהפואנטה שלה....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 22:54
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל זה לא, זה טווח תנועה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
04-11-09, 23:01
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מה שיקרה בישיבה זה שרוב הסיכויים שהמוט יקרע לך את הכתפיים מהמקום ויעוף אחורה....בעמידה יש לך עבודת ייצוב שמונעת את זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-11-09, 23:35
|
#16 |
|
Banned
|
אתה מתכוון ss כי זה בעייתי לי מבחינת האנגלית, אבל אני מנתח את זה הגיונית לפי התנועה
אם אני טועה תסביר לי במה? במקרה ועושים מלטרי כמו שריפ מסביר יש לך כפיפה בכתף(ואולי קצת הרחקה) באף אחד משתי התנועות האלה אין עבודה של הכתף האחורית. אני מנסה לחשוב על זה ואולי בסוף התנועה הקונצנטרית יש פשיטה קלה בכתף ובגלל זה הכתף האחורית נכנסת לפעולה? |
|
|
|
|
05-11-09, 00:38
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
05-11-09, 13:04
|
#18 |
|
Banned
|
אוקיי נחכה לתשובה של שיקו, או מישהו שכן יכול להסביר למה הכתף האחורית משתתפת במילטרי.
|
|
|
|
|
05-11-09, 14:06
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמובן בפרס |
|
|
|
|
|
05-11-09, 14:24
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כי כשמנתחים את זה לפי תנועות הכתף האחורית לא משתתפת. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
