|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-09, 03:22
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה תחליף לדדילפט?
|
|
|
|
14-09-09, 03:41
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
Dark muse נשמע הכי הגיוני כאן...
קיצר לפותח ההודעה...גיוון תשנה תרגילים, סופרסטים .. אפילו תוכנית תבלבל ת'שריר שלך שהוא לא יבין מאיפה זה בא לו המניאק ותמשיך עם התזונה והמנוחה שלך...יגדל כמו גירוי האיבר מין שלך ממצב רגיל לזקפה. |
|
|
|
|
14-09-09, 07:28
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
שלום
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
14-09-09, 18:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תודה על התגובות.
שנית כל, אני כן עושה מורכבים (בנצ', בנט אובר וסקוואט), אם דדליפט יש לי בעיה, לא מצליח להרגיש את זה עובד, אני מרגיש יותר את הגב (נשבר!) מאשר את העבודה..אני ממש לא עושה הרבה סטים וחזרות, 3 לגדול ו3 לקטן. אני כן אוכל מלא, איזה 1000+ מעל התחזוקה, עליתי איזה 11 קילו בחודשיים, גדלתי והכל, אבל הידיים גדלו נורא מעט ביחס לשאר הגוף, ויש לי מנוחה טובה, לא מבין מה הבעיה..זה מעצבן! ועוד בעיה בלשנות תוכנית ותרגילים, שאני עובד בבית, אין לי מולטיטריינר וכלוב וכל זה, יש רק ספת אימון ומשקולות! |
|
|
|
|
14-09-09, 20:33
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
