|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 21:54
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
סקוואט, תרגילים בעמידה, בנט אובר רוז
__________________
|
|
|
|
18-02-07, 22:20
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם חגורה רק בסקוואט דדליפט בנט אובר רוז ולחיצת כתפיים, בהכל חוץ מבנט הם תרגילים ראשונים כך שאני משתמש בחגורה רק בסט אחרון של התרגיל על המשקל הכי גבוהה Rm5-6
|
|
|
|
|
18-02-07, 22:20
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לא עובד עם חגורה בשום תרגיל ולא מתכוון לעבוד.
|
|
|
|
|
18-02-07, 22:37
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט , סקוואט.
לחיצת כתפים אני לא רואה צורך |
|
|
|
|
19-02-07, 07:29
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שום חגורה בשום דבר.
הדבר היחיד שבו אני נעזר בה לפעמים הוא מתח כדי שהמשקל לא ישרוט לי... |
|
|
|
תצוגה לינארית
