|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-07, 14:37
|
#21 |
|
Banned
|
חחח אתם לא הבנתם
אימנתי רגליים כולה חודשיים , החודשיים האחרונים שבחודשיים האלו זה היה חיטוב נטו לכן אני אומר שוב לא עשיתי כמעט אף פעם תרגילים רציניים לרגלים , פשוט גנטית יש לי רגליים גדולות לכן אני אומר שלא עליתי איי פעם(נראה לי) , מסת שריר ברגל (בחודשיים ועוד בחיטוב אי אפשר לעלות מסה ברגליים או לפחות לא בצורה משמעותית) לכן שאלתי אם יש דרך להקטין אותן קפיש כולם? |
|
|
|
09-02-07, 16:18
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד במשקלים מאוד נמוכים בטווח חזרות גבוה(15-20), בקצב מהיר בתרגילים מבודדים(כמו פשיטת ברכיים). אבל אם ה"גודל" של הרגליים שלך נובע מעובי העצמות, זה לא יעזור.
|
|
|
|
|
09-02-07, 17:23
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב אחי ..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
