|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 16:59
|
#21 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
06-05-09, 21:09
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אז אם אני שכמות מכווצות ובית חזה פתוח הגב מתקמר כמו קערה ממש בקטנה בעליה
זה ככה צריך להיות? תודה |
|
|
|
|
06-05-09, 22:40
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
גב ישר פלטה תקפיד על זה או שתוריד משקל.
ראש ישר (יווצר לך מצב כזה שעמוד השדרה יהיה ישר אם לא יהיו לך כאבים באמצע התרגיל בעצמות או בסופו). תחת קצת בחוץ. לא מסובך מדי פשוט תקפיד על טכניקה אה וכמובן רגליים ישרות כמו פלס. ושאלה לי אליך:באיזה רוחב אתה מציב את הרגליים שלך? רוחב כתפיים? או פחות? |
|
|
|
|
06-05-09, 22:46
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע הרגליים ישרות נעולות הראש ישר והגב ישר
בית חזה זקוף וכמו שקראתי במאמר לחשוב שהחזה צריך לגעת בתיקרה זה נכון? הייתי עושה כפות רגליים צמודות עד שקראתי כאן שזה לא משנה מה הרוחב יש לזה הבדל משמעותי? תודה גבר! |
|
|
|
|
07-05-09, 01:38
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-05-09, 01:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אם אני מכופף את הברכיים קצת באמת שאני מרגיש יותר מתיחה בהמסטרינג אבל הגב ניהיה מקומר כמו קערה בגב התחתון.
|
|
|
|
|
07-05-09, 01:49
|
#27 | ||
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
לפי ההסבר שלך אתה בכלל מתכוון לדדליפט רומני.. פותח הפוסט התכוון לסטיף לג ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
||
|
|
|
|
07-05-09, 04:09
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משנה איך קוראים לתרגיל.. בצורה שאמרתי ההמסטרינג מקבל הרבה יותר גירוי והמתיחה יותר חזקה וכמובן שאין עומס מטורף על הגב שנוצר אם הברכיים היו נעולות
עקרונית אבל אתה צודק רק שיהיה ברור.. |
|
|
|
|
07-05-09, 14:42
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובות!!!
|
|
|
|
|
07-05-09, 14:54
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בשביל מה לכווץ שכמות בדדליפט?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
או שבסטיף העלייה היא ללא בית חזה זקוף?
תצוגה לינארית
