|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-07, 03:03
|
#1 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
חלבון : בשר
פחמימה: לאפה ביחד: לאפה עם שווארמה |
|
|
|
03-02-07, 12:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פחממות - לחם מקמח מלא,קוסקוס!!,אורז,ש"ש,חומוס גרגירים,פירות ועוד..
חלבונים - דגים,חזה הודו,פרגיות,קוטג',יוגורט,בייצים וכמובן שייק.. שומן - שקדים,זיתים,חלבה ללא סוכר.. ויש עוד המון מאכלים.. אני מאוד אוהב את התפריט שלי ונהנה תמיד מכל ארוחה לא משנה אם זאת תקופת חיטוב או מאסה! חשוב תמיד לעדן ולגוון באוכל רק ככה מצליחים להתמיד |
|
|
|
|
03-02-07, 12:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חלבון: קציצות של אמא שלי, סטייקים, לבנה
פחמימה: קורלפלקס משו טעים שאני אוכל, חטיפי גרנולה, לחם לסוגיו. שומן : חומוס, אבוקדו שילובים: המבורגר, קורפלקס עם אבקת חלבון +חלב ואגוזי מלך, 5 פרוסות עם 150 גרם לבנה, 60 גרם חומוס ופלפלים אדומים חתוכים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
03-02-07, 18:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
חלבון: בשר בעיקר כתף, הדבר שאני הכי אוהב, טונה אני חולה עליה ועל הריח שלה
פחמימה: פירה, פסטה, סלט ירקות אני אוהב הרבה שומן: חמאת בוטנים, אגוזים אני פשוט מת על זה
__________________
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:06
|
#5 |
|
מנהל מקצועי
|
פחמימה: קינואה,פסטה,אורז,פרכיות
חלבון:ביצים,גבינה צהובה,טונה,קינואה שומן:חמאת בוטנים,טחינה,אגוזים |
|
|
|
|
03-02-07, 23:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חלבון:מכל הבא ליד
פחמימות:מכל הבא ליד בעיקר פיצה ושאוורמה שומן:מה זה שומן אני אוכל מה שיש באוקצור אין לי תפריט למה צריך זה סתם מקשה על החיים שלך תאכל מה שיש יותר טוב פחות בריא אבל טעים אחושרמוטה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
