|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-09, 14:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבדל בסטיף דדליפט
מה ההבדל בין התרגיל הזה?
http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html שזה גם ניקרא הסטיף דדליפט לתרגיל שנישארים עם רגליים ישרות ויורדים למטה ללמטה כפיפה מועטה של הברכיים.. זה יותר קושי? |
|
|
|
08-03-09, 14:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני עד היום עשיתי דדליפט בצורה שאני יורד למטה למטה עם רגליים ישרות בלי כפיפה בכלל עד שהמוט עם המשקולות נוגע ברצפה .
|
|
|
|
|
08-03-09, 15:34
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סטרייט לג זה עם רגליים ישרות וסטיף לג אני חושב שהכוונה לרומני...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
08-03-09, 15:41
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 19:15
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי סטיף אף פעם לא הבנתי אם מדובר ברגליים ישרות או שפושט מדובר בתנועה שבאה רק מהאגן כמו ברומני.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:36
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
סטיף = רגליים ישרות |
|
|
|
|
|
08-03-09, 15:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אחי ואיך הרומני עדיף על הישר?
אני יודע שעדיף תקלאסי אבל בין הרומני לסטיף הישר איזה יותר עדיף? |
|
|
|
|
09-03-09, 01:44
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
הסטרייט לג דדליפט קשה בטכניקה? איך זה זה יכל להוביל לפציעות?
זאת תנועה פשוטה יחסית אם אני לא טועה, רגליים רוחה הכתפיים, רגליים ישרות ופשוט מוריד את המוט ומעלה חזרה עם גב ישר וראש קדימה.. מימה אפשר להיפצע כאן? |
|
|
|
|
09-03-09, 01:46
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני לא מבין איך אפשא להרים משקלים בדדליפט כזה..? זה מטורף אין מצב לשמור על גב זקוף ומוקשת ועוד התווח תנועה הוא גדול מאוד...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 15:17
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 01:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל יותר מניב תוצאות ומה ההבדל במחינת השרירים שפועלים..
יש את הדדליפט עם הרגליים הישרות שיורדים למטה ויש את התרגיל הזה: http://exrx.net/WeightExercises/Erec...gDeadlift.html שזה עם מעט כפיפה.. מה ההבדל בין שניהם מבחינת שרירים שפועלים ובמחינת התוצאה איזה יותר עדיף? |
|
|
|
|
09-03-09, 11:49
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-09, 12:10
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכפיפה נועדה לאנשים פחות גמישים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
09-03-09, 12:13
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
זה הכל?
חשבתי הכפיפה מפעילה יותר שרירים מרגליים ישרות |
|
|
|
|
09-03-09, 09:00
|
#15 |
|
Banned
|
אל תעשה דדליפט ואל תעשה סקוואט ואל תרים דברים כבדים - זה עלול לגרום לך פציעה, סרטן ואפילו עלול לגרום לרעב עולמי.
|
|
|
|
|
09-03-09, 15:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עדן עשית קורס למדריך בחדר כושר או שאתה מדבר לפי הידע שלך בלבד ?
|
|
|
|
|
09-03-09, 15:46
|
#17 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-09, 19:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי היום סטרייט לג יענו עם רגליים ישרות עם מוט w
שמתי לב שכמה שאני מעביר את המוט יותר קרוב לגוף ככה יותר קשה לי להרים, איך זה? הבעיה היא שאני עם ראש קדימה ולמעלה כדי לא לעקם את הגב ואני לא יכל להראות את התנועה של המוט ולראות אם הוא קרוב או רחוק מהגוף. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
