|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-09, 18:39
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
ציטוט:
אותה * תוך * עם * |
|
|
|
|
05-03-09, 18:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
 אני גם זוכר את היום הראשון שלי ואני תמיד משווה את עצמי למה שהייתי אז אני ככה, "ברגליים עליתי פי 8, בחזה פי 6, בלה בלה בלה" חח |
|
|
|
|
|
05-03-09, 21:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 22:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
אני בסה''כ תקנתי בשביל עברית תקינה בפורום , אני לא רואה פה שום סיבה לקלל
 |
|
|
|
|
05-03-09, 22:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכל במכונות נראה לי פשיטת רגלים וכפיפה עשיתי איזה 10 קילו ולחיצת כתפיים עם דאמבלים של 3 קילו (כי במכון יש חוסר בדאמבלים, יש רק דאמבלים של 1,2,3,6,7,10,15,17.5.... כשרק הגעתי גם לא היה את ה-6 )
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 19:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח בטח שזוכר...
רציתי הרבה זמן להרשם לחדר כושר עם חבר שלי בסוף הלכתי ונרשמתי לבד. פעם ראשונה שנכנסתי לא הבנתי מה הולך שם הייתי ילד קטן ורזה פתאום אני רואה איזה גורילה :| התחלתי לעשות את כל המכשירים בלי הפסקה איזה שעתיים + אימון,רק בהמשך ראיתי את ישראבודי שעוד היה בחיתוליו...
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
נערך לאחרונה על ידי טונה, 05-03-09 בשעה 19:14. |
|
|
|
|
05-03-09, 19:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא זוכר הרבה אני זוכר שלא ידעתי איפה אני ומה אני עושה המאמן בא אליי להסביר לי איך מתאמנים וישבתי על כל המכשירים בצורה הפוכה.. התחיל לצחוק המניאק חח..
|
|
|
|
|
05-03-09, 19:48
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המאמן כבר התחיל להתרגז עליי. זה היה יום שלא אשכח בחיים.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-03-09, 20:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני ביום הראשון שלי הגעתי עם סיבולת מטורפת הייתי בשוונג של אימונים לגיבוש שלי ותכלס הייתי בשיא מבחינת כושר [זה היה כבר אחרי הגיבוש שנרשמתי]
הגעתי לשם אמרתי למאמן לעשות לי תוכנית ונפלתי על המאמן הכי מניאק באותו היום חחח הוא לא עשה לי תוכנית וראיתי שם חבר שלי מהשכבה למזלי, אז אני כזה אומר לו "וואלה אחי לא יודע מה לעשות אין לי תוכנית פעם ראשונה אני פה" הוא אמר לי "תעשה חימום" סבבה עשיתי ומשם הוא הסביר לי קצת והתחלתי להכיר את המכשירים.. חח זאת הייתה התקופה של החימומים לפני כל אימון עשיתי ריצה 5 דקות עד שנמאס לי ובאימון אחרי כבר היה לי תוכנית למתחילים fbw רק למכשירים שלקחתי מישראל בודי,אבל עשיתי כל כך הרבה טעויות, בקטנה זה הבית ספר הכי טוב ניסוי וטעייה
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
06-03-09, 13:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ביום הראשון שלי עפתי מהליכון..
|
|
|
|
|
06-03-09, 13:55
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
חחח בכללי איומן ראשון הליכון 25 דקות והלכתי הביתה :d
אימון ראשון "משקולות" בחד"כ רצתי איזה 30 דק' ,עשיתי פרפר 30 קילו,ו7.5 בידיים (היייתי עושה מלא פםרסים וכל החרא הזה ,נראלי זה עזר ל7.5 האיום שלי )
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
06-03-09, 14:10
|
#12 |
|
Banned
|
זוכר נתנו לי לרוץ חצי שעה על ההילכון המאמן שהייתי 55ק"ג שחיף מת:=x חחחחחחחחחחחחחחחחחח ואחרכך נתנו לי כמה מכשירים של 15 חזרות וואלה לפני בדיוק 10וחצי חודש:d
|
|
|
|
|
06-03-09, 19:25
|
#13 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
זה היה בקיץ 2005
הייתי בבצפר , חבר שלי סיפר לי על זה.. אחרי שחזרתי הביתה לקחתי 120 שקל והלכתי לבית שלו חח נרשמתי והכל , אמר לי המאמן הבן תחזור מחר עם בגדים לאימון ומגבת ..הייתי כל כך מתלהב וחזרתי הביתה החלפתי בגדים לקחתי מגבת וחזרתי.. תרגיל ראשון לחיצת חזה 15 קילו חחח אחר כך בא עלי שלבי להתאמן , שזכה במר ישראל באותה שנה , היה עושה 35 קילו פלייס עליון  אחרי שהוריד בגדים לא האמנתי למה שראיתי , הוא היה כל כל ענק :o הייתי סה"כ שחיפון 50 קילו מאז גדלתי 150%
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
06-03-09, 21:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
 |
אחחח איזה יום זה היה...
הייתי אמור להרשם עם חבר .. בסוף האפס לא רצה אז נרשמתי לבד.. ההורים שלי לא רצו לרשום אותי לפני גיל 18...אז בסוף נרשמתי חודשיים לפני 18... הגעתי למכון בלי ציפיה לכלום...הגעתי שחור שמן ובלאי... עשיתי 5 דק הליכה ואז לעסק fwb משקלי עבודה דווקא לא רעים.. 30 קילו מכשיר לחזה , 80 קילו מכשיר לרגליים בישיבה רגילה בלאי...פולי 36 קילו....אולי היה קצת כח כי הייתי שמן ומאז הכל היסטוריה ואני מתאמן עד היום = ]
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
07-03-09, 18:48
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שעשיתי חזה ופרפר במכונה, רגליים לג פרס ופשיטה אני חושב, יד קידמית ישר 10 קילו(10 חזרות), פולי עליון ותחתון, ליד אחורית עשיתי בפולי עליון ובטן כמובן...
באתי לחדר כושר בגיל 18 ואחרי שהתאמנתי הרבה בבית אז התחלתי עם ידע יחסית טוב ועם משקלים יחסית גבוהים.
__________________
 
|
|
|
|
|
07-03-09, 23:31
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יד קידמית 3 קילו ..
והדבר שהכי בייש אותי בעולם .. לחיצת חזה עם המוט בלי משקולת .. וגם בקושי עשיתי איזה בושה .
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
07-03-09, 23:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר שראיתי מישו שמקפיץ את החזה ,ומקפיץ את השריר של היד אחורית..נישמע מוזר אבל זה לישר את היד כזה וסתם להביא בא כאלה הזזות..קיצר אני נורא היתלהבתי מזה..היום אני צריך ליראות משו קצת יותר שונה ויותר מפותח בישביל להיתלהב כמו פעם,מוזר כאילו...ממשש הצורת מחשבה שלי הישתנתה מכול הצדדים,כאילו הראש שלי היתבגר בעולם הזה..וכאילו גם הגיל עשה את זה..וגם הפגישה שלי ושל המכון,(ההתמדה שלי).
|
|
|
|
|
08-03-09, 07:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני זוכר הכל...
לפני כמעט שנתיים זה היה שלוש שבועות לפני היומולדת 14 שלי אבא שלי התעקש לבוא איתי בהתחלה חחחחחח באתי למכון ילד גוץ בן 14 המאמן גדול מאוד בנאדם ממש ענק בא אליי אומר לי בוא תעשה הליכון והרגשתי מהצד שהוא צוחק עליי חחח ונראלי כל מי שהיה במכון עשיתי ריצה רבע שעה הזעקתי כמו מטורף ואחרי זה הוא נתן לי לעשות כמה מכשירים התחלתי עם לחיצת חזה על 50 ליברות פולי גם על 40-50 טווח משקלים כזה לא רע לפעם ראשונה לנער צעיר אחרי חודשיים פיטרו את המאמן ואני בינתיים התמדתי וזה החזירו אותו אחרי ארבע חודשים ושהוא בא ביום הראשון שלו של העבודה וראה אותי ואת השינוי שעשיתי ועוד התמדתי איזה פרצוף הוא דפק למה והא לא האמין שאני יישאר..אבל גם לא אמר לי כלום וד"א גם אני אמרתי שאני הופך את השומן לשרירים חחחחחחח
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
08-03-09, 08:24
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כשהייתי בן 14 בדיוק נרשמתי לחדר כושר,לפי דעתי משהו כמו 50 קילו, אולי פחות על 1.68 בערך משקלים על הפנים, הכל 5 חזרות.
Leg extension עשיתי 5 קילו למרות שהיה לי קל, אבל 10 קילו היה קשה מדי פולי עליון 10 קילו leg press 20 קילו פרפר 10 קילו או 7 וחצי יד קדמית 3 קילו יד אחורית 2 ידיים נראה לי 5 קילו קיצר משקלים על הפנים |
|
|
|
|
08-03-09, 14:21
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הא ופחדתי להרים מישקולות,חשבתי זה ידפוק לי תגובה+גדילה+אבקות חשבתי גם משו על זה משו בסיגנון .
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
