|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-09, 22:53
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה..!
שאלה אחרונה.. האם באמת יש הבדל בין סייקל של פחמימות לבין זה שאני אצרוך פחמימות בצורה רגילה בתפריט מסה כמובן ואהיה על עודף קלורי קטן כדי לעלות נקי? מצד אחד הסייקל נשמע לי מאד הגיוני לעלייה נקייה.. מצד שני 99% מהמתאמנים עובדים עם דיאטה רגילה לעלייה במסה ועולים יפה בלי לעלות יותר מדי בשומן (אני מדבר על המקפידים ולא על הבחורים שדוחפים כל דבר ואוכלים פי 2 מהתחזוקה).. |
|
|
|
17-02-09, 23:04
|
#22 |
|
Fat bastard
|
בגלל הסיבה הזאת אמרתי שזה נשמע קצת תמוהה בשביל תוכנית של עלייה.
בד"כ עושים את זה בחיטוב שם זה אפילו קריטי הייתי אומר. אם אתה באמת מכיר את הגוף שלך והתפריט מסודר והכל שקול ומדוד העלייה באחוז שומן שלך גם תהיה קטנה, מנסיון. מצד שני לא ניסיתי את השיטה הזאת לעלייה במסה אז אני לא יכול לשפוט בצורה נחרצת. |
|
|
|
|
17-02-09, 23:11
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני אתן צ'אנס לסייקל במשך חודש.. נראה איך ההרגשה וההתקדמות
בינתיים אני עולה יפה במשקלי העבודה.. אם אני מרגיש שאני לא עומד בזה אני אחזור לתפריט רגיל ואשמור את זה לשלב שאתקע בו.. תודה רבה יניב על התשובות! שיהיה לילה טוב  |
|
|
|
|
17-02-09, 23:25
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
