|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-01-07, 21:35
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם שאלה את פיטנס או bb?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
24-01-07, 21:37
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
24-01-07, 21:46
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן? 3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן? 4.מה הייתה המטרה שלכם? 5.כמה התקדמתם ? תשובות: 1. הייתי בקבוצת כדורסל והכריחו אותנו להיכנס למכון (הייתי שחיף וחלש), אני דיי התאהבתי אבל בעקבות 6-7 אימונים בשבוע (כדורסל) דיי ברור שאי אפשר לשלב עוד 4 אימוני מכון+תזונה. התאהבתי כ"כ במכון וכשנגמרה העונה נכנסתי חזק מאוד (תוך כדי העונה נכנסתי איכשהו לישראלבודי והתחלתי לקרוא מאמרים ולקרוא בפורום. 2. בהתחלה עם המאמן כושר התאמנו חודש Fbw ואח"כ Abcd כל שריר פעם בשבוע. 3. לא ידעתי מה זה, אכלתי כמה שאני רוצה ממה שאני רוצה מתי שאני רוצה. יכולתי לא לאכול חצי יום או לאכול 3000 קלוריות בחצי יום. משונה מאוד. 4. תמיד ידעתי שאני רוצה גוף שרירי וחטוב, יותר דוגמני מאשר Bb. 5. התקדמות: משקל גוף-72-3 אחרי חצי שנה: 85 עם עלייה של 3~% שומן. בבנצ' התחלתי עם 5 קילו כל צד ל-8 הרמות וכיום 25 כל צד ל-8 הרמות. היקף יד: מ-30~ ל-38
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
24-01-07, 21:59
|
#24 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
עם יד כזאת ממש מוזר שאתה מרים משקל כזה
__________________
 |
|
|
|
|
|
24-01-07, 21:59
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח ידעתי
 1.86
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
24-01-07, 22:07
|
#26 |
|
Banned
|
התחלתי להיתאמן וואלה סתם בישביל להרזות כי הייתי ניראה כמו הצארות של כולם פה רזיתי מלא ולא הייתי שומר על תפריט הייתי בן 15..אחרי זה התחלתי להכנס לקטע של להפציץ משקלים אז הייתי מעמיס בחדר כושר משקלים רזיתי קצת אבל עדין הייתי שמן ואכלתי מה בא לי ושמרתי אל ארוחה של פחמימות והרבה חלבונים אחרי אימון עד שבגיל 17 וחצי נימאס לי כבר מזה שאני רק חזק ולא מתקדם לשום מקום אז עומר (di_bol) הכניס אותי לכל העולם הזה של הפיתוח גוף ונתן לי הרבה השראה ואני מקוה להגיע למר ישראל השנה ב"ה
|
|
|
|
|
24-01-07, 22:23
|
#27 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-01-07, 22:49
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
מה מוזר אחי?
כנראה שיש לי שהנושא של היפרטרופיה אצלי הרבה יותר חזקה מהנושא של כח. לא כנראה, זה בדוק. הרבה חבר'ה שלי שמתאמנים, יותר קטנים ממני אבל מרימים משקלים גבוהים יותר. למשל Ahtung הידוע לטובה בחזה (ובבטן) שלו אמר פעם שה-rm6 שלו זה 80 קילו (30 קילו כל צד) והיד 38, גם אצלו, נושא ההיפרטרופיה טוב יותר מנושא הכח.
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
24-01-07, 23:09
|
#29 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שמשך אותי לחזור להתאמן זה הכתבה שעשו על ישראלבודי-והאתר פה!אין ספק שזה כמעט הסיבה היחידה שחזרתי להתאמן-האתר הזה כל כך מבורך והאנשים בפורום וכל המידע הזה גרמו לי ללכת לגיל וללכת להתאמן כמו שצריך ולאכול נכון פעם 1 בחיים שלי!!! אני כל כך שמח שנכנסתי לאתר הזה.שקלתי קרוב למאה קילו בצבא והמטרה היא ריבועים עד הקיץ(עומד על 85 עכשיו) הייתי אוכל 2 שווארמות ,מגש פיצה,מעמיס הרים של אוכל בצלחת ענקית,די נגמרה התקופה הזאת,אני מרגיש שאני בכושר הטוב בחיים-ולפני הצבא עסקתי בספורט אבל בלי הדרכה והכוונה ותזונה לפי הספר!
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
