|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-09, 15:08
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לקחתי פלטה של 20 קילו מהסטנד ואז באתי לקחת עוד אחת באותה יד והחזקתי את הפלטה השנייה ממש עם קצות האצבעות והיא החליקה ונפלה (לא על הרצפה) שם איפה שכל הפלטות וזה ליד מראות וזה עשה המון רעש אבל שום דבר לא נשבר
__________________
|
|
|
|
16-01-09, 15:30
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
נפל עלי פעמים מוט אולימפי
פעם אחת עם 70 קילו כשהתחלתי עם המשקל והגעתי לכשל בדחקית חזה ופעם אחת ב90 קילו ל2 חזרות , החזרה הראשונה הייתה בסדר השניה לא הצלחתי להחזיק :s.. נקרעו לי בסקוואט עמוק (דיפ סווקאט) המכנסים , שורט  .פעם כשעשיתי בטן יצא לי פוק והייתה שם בת lol..
__________________
|
|
|
|
|
16-01-09, 15:49
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה של מכון,שכונתי כזה, הכי טוב חבל שאני גר רחוק יחסית.. ואיך לעזאזל אתה דוחק 104 קילו???? כמה אתה שוקל??? אתה נראה 75 +-
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 15:53
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה אתה מתאמן עכשיו? |
|
|
|
|
|
16-01-09, 15:53
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
כמעט פרקתי כתף בגלל התרגיל פולאובר בשכיבה הרגשתי ממש את הכתף יוצאת ונכנסת למזלי לא פרקתי אותה לגמרי...
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
16-01-09, 15:57
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אותו מחיר כמו אצלכם אבל זה פשוט במרחק של 20 מטר מהבית שלי אז זה נוח יש שם מלא דרעקים שבאים עושים 10 סטים לחיצת חזה והולכים הביתה -_- שונא אותם ועוד הם מנסים להסביר שאני לא מתאמן נכון שצריך לפתח שריר אחד במשך כמה חודשים ואז את האחרים....
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 16:08
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
איציק הוא הבחור הכי חזק בגיל הזה שפגשתי בחיים. ועוד אומרים לי שהמשקלים שלי מעולים סתכל עליו כולו שריר מהלך מטרה שלי עד סוף י"ב
 |
|
|
|
|
16-01-09, 16:12
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח איזה מצחיק לראות אותו ליד אחותו xd
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 16:13
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 16:14
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
מקס ושאול, איציק הזה הוא מהשכבה שלנו במקרה?
|
|
|
|
|
16-01-09, 16:18
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולמה אי אפשר לשלוח פה ה"פ?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 16:19
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-01-09, 18:24
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
היה לי פשלה ממש מזמן עוד בחדר כושר הקודם עשיתי חזה עם 250 קילו אמרתי אני יצליח סט ראשון לבד עשיתי איזה 8 חזרות ב9 או 10 נתקעתי ונפל לי המוט על הלסט חח לא יודע איך לא נפצעתי כאילו כאב 20 דקות עבר
(זה היה יותר לכיוון של ה70 קילו) |
|
|
|
|
16-01-09, 22:15
|
#34 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
מה השטויות האלו עשית בנץ' עם 250 קילו ל8 חזרות? |
|
|
|
|
|
16-01-09, 22:28
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
הוא אמר שזה היה 70 קילו ...
__________________
 |
|
|
|
|
17-01-09, 07:17
|
#36 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן בבית ככה שהסיכוי להיפצע הרבה יותר נמוך- ולכן ברוך השם אני בריא ושלם במשך כל תקופת האימונים (3.5 חודשים).
|
|
|
|
|
17-01-09, 08:29
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 08:37
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-01-09, 10:39
|
#39 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 2
כללי:: ודים =]
גיל:: 15.5
עוסק ב:: לומד :O
חדר כושר: בסיס !
|
אמ ראיתי אתמול אחד שבא פעם ראשונה
אז המאמן אמר לו תפוס משקולת ולך לספסל הזה שעושים איתו יד קדמית עם המוט w וכאלה בישבה קיצר הוא חשב המשקולת כבדה הפעיל את כל הכוח בהרבה חטף אותה לפנים :d |
|
|
|
|
17-01-09, 11:08
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
יצא לי להתקע כמה פעמים עם הלחיצת חזה, אבל איכשהוא יצאתי מזה בכל פעם.
חוץ מזה גם נפלה מי משקולת של 12.5 קליו על האצבע של היד, אבל קצת מים ופלסטר והכל הסתדר |
|
|
|
תצוגה לינארית
