|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 04:40
|
#21 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.exrx.net/Lists/ExList/Arm...l#anchor122387
כל מה שכתוב עליו Barbell או Dumbbell אתה יכול לעשות . תרגיל טוב מאוד יהיה לחיצת חזה באחיזה צרה , תנסה את שאר התרגילים ותמצא עוד תרגיל אחד שעובד עלייך טוב (אני עכשיו משתמש ב-Dumbbell Triceps Extension ומרוצה) . לגבי המוט , הוא בסדר , אבל לי אישית יותר נוח מוט של 180 ס"מ . |
|
|
תצוגה לינארית
