|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-08, 22:10
|
#1 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ובוא נגיד שחצי שנה לא התאמנתי... בבגרות בספורט שלי במסגרת בית הספר הייתה ריצת 10 קילומטר, לא הייתי בשיא הכושר אבל סיימתי אותה בתוצאה דיי מכובדת מקום 15 שכבתי ו-48:40 זמן |
|
|
|
|
25-09-08, 08:23
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קח עצה, תוריד את המינון של הריצות, ובעיקר את הקילומטראג', זה ידפוק אותך בגיבוש, או יותר נכון אחריו בגיבוש לא יבקשו ממך לרוץ 10 קילומטר, אלא יתזזו אותך עם משקל עליך למרחקים של 50-100 מטר בזמנים יהיה לך ריצת 2000 זה כן, אבל מעבר ל2000 לא תצטרך לרוץ ויהיו מסעות אלונקות אבל הם בקצב 6 במקסימום. בהצלחה נ.ב עוד לא התגייסת ואתה גר לבד (??) |
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:10
|
#3 |
|
Banned
|
לפני צבא? היה לי רושם שמדובר בבחור מבוגר!
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:12
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב תרוץ בפארק הלאומי
|
|
|
|
|
24-09-08, 22:21
|
#6 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-08, 09:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין יותר מדי פרטים לתת, זה נמצא ברמת גן ליד הספארי יש לך שמה מסלול ריצה של כמה ק"מ ושקט שמה ואפשר לרוץ שמה וזה אחלה נראה לי, עשינו את הבגרות שלנו בספורט שמה..יש שמה גם מתקנים כמו מתח וכאלה נראה לי זה יוכל לעזור לך כתובת אם אתה רוצה, שד' הצבי 3 רמת גן http://www.ayalon-park.org.il/?Categ...&ArticleID=182 זה אולי יוכל לעזור לך מקווה שעזרתי |
|
|
|
|
|
24-09-08, 23:22
|
#8 |
|
Banned
|
קטע, גם אחי הקטן לומד בגימנסיה, כיתה י"ב.
|
|
|
|
|
25-09-08, 16:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חח עזוב אחי.. הייתי הולך לריצות אבל אני על הפנים בריצות.. צריך להתחיל לעבוד על הסיבולת לב ריאה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
