|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 20:47
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
מזה בדיוק התוכניות הזאת?
מישהו יכול לתת יותר פירוט? |
|
|
|
05-01-07, 22:04
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סתם, תקרא את המאמרים על hst.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:09
|
#23 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה תוכנית Ab ולא Hst.
Hst אמור להיות Fbw.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-01-07, 22:51
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. הגדרה של hst - HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING רק אני לא רואה בהגדרה fbw only ?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:55
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי מתעסקים פה ב-HST ו-5x5 לדעתי.
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:56
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
נימרוד מה קשור הגדרה
hst זה אימון גוף מלא...
|
|
|
|
|
05-01-07, 22:56
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5x5 עוד לא ניסיתי, אבל הן צריכות להיות מעולות לא?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
05-01-07, 23:14
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעומת זאת הרבה פעמים באים לשאול על HST, כנראה זה בגלל המאמר שיש באתר. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 00:12
|
#29 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כתוב: "פחממות לא עוזרות לספיגה של קריאטין". 2. זה ראשי התיבות, אבל HST זה תוכנית FBW, אתה לא יכול להגיד שלא.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-01-07, 00:29
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 2. תחלאס זה לא מעניין אותי מה שעקרוני הוא : א. אתה קטנוני ואני לא מבין למה. ב. אי אפשר להגיד שהתוכנית ששלחתי לא הייתה רלוונטית ב100 אחוז, גם אם גולשים קצת מהנושא העיקרי של הדיון.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
06-01-07, 00:44
|
#31 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני קטנוני? הבחור שואל על Hst ואתה מביא לו בכלל תוכנית Ab.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-01-07, 00:57
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. עובדה שחוץ מהתגובות שלך היא הייתה מאוד רלוונטית - תקרא את הדיון. 3. לא תמיד מגיבים לפותח בדיון ישירות, לפעמים מגיבים בהתאם לאן שהדיון זורם, תעשה את ההמלצה שלי מסעיף 2 ותגלה שדווקא זה השתלב טוב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
06-01-07, 03:39
|
#33 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
אני יכול להגיד לך שאני אישית קיבלתי ממנה תוצאות מעולות... רק שאני צריך לעבוד טיפה על פרופורציות(הייתי צריך גם ליפני לעבוד על פרופורציות...) אני אישית עליתי מ170 פאונד ל185 פאונד במשו כמו חודש וחצי בלי שומן כימעט...ובלי להקפיד כל כך על טפריט אבל עכשיו אני מקפיד על טפריט ויעלה עוד הרבה ב"ע
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 03:42
|
#34 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
יחסוך לך מליקרוא הרבה מאמרים ויעזור לך לא לעשות הרבה טעויות http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 05:08
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
Lil Wayne
תודה אחי מאמר מעניין מאוד אני באמצע אני ימשיך לקרוא מחר אם יהיו לי שאלות בנושא אני ישאל 1.זה אבל מתייחס לתזונה עם אימונים המיוחדים הHST, 5*5 למינהם הוא שמתייחס בכללי לתזונה עם אימונים בכלליות (רגילים AB וכו') ? 2. והטבלה בסוף עם הכמות הקלוריות הרצויה זה ביום אימון או ביום ללא אימון ??? ריפרפתי כזה... בטח אני ימצא את התשובות על זה שאני יסיים מחר לקרוא את הכל אם יש לך עוד מאמרים מעניינים שעזרו לך לצבור יידע מעניין ובכך לעלות בכמה שפחות שומן אנא שתף אותי תודה מראש |
|
|
|
|
06-01-07, 10:19
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 12:33
|
#37 | |
|
חבר חדש
|
ציטוט:
2.זה ביום יום...זה הכמות שאתה צריך לקחת כל יום.. תעשה לעצמך פשוט תפריט אם אותם קלוריות כל יום פשוט תשנה את הארוחה שבאה בדרך כלל אחרי אימון יש לי עוד מאמרים כאלה אני רק צריך לימצוא את הזמן לחפש אותם ולשים אותם פה
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
|
06-01-07, 12:36
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
המאמר על hst באתר היא לא מדוייקת. מי שרוצה להרכיב לו תוכנית hst שתביא לו הכי הרבה תועלת שיחרוש קודם את הפורום של אתר התוכנית. זה מה שאני עושה שבוע, ועדיין כל הזמן לומד דברים חדשים על השיטה.
דרך אגב, התוכנית שנימרוד העלה לכאן מאיזה בלוג זה hst ולא ab. 5*5 זה דגש על כח למרות שגם בתוכנית הזאת וגם בhst יש עלייה במסה ובכוח במידה ואוכלים נכון. ב hst פשוט מתחילים מ 15 חזרות אז העמסת המשקלים נמשכת יותר זמן וכך גם הגדילה. ב5*5 מתחילים ישר מ 5 חזרות ולכן העמסת המשקלים נמשכת פחות זמן וכך גם הגדילה. |
|
|
|
|
06-01-07, 12:42
|
#39 |
|
חבר חדש
|
ב5X5 אתה מתחיל על מישקל יותר נמוך מהRM5 שלך ואתה עולה לאט לאט
hst היא לא תוכנית לכוח אם הייתה באמת חורש את האתר הייתה מבין שהיא לא לכוח..היא לגדילה במאסה ואני אישית התאכזבתי ממנה מאוד ו5X5 הייתה פשוט תוכנית מאוד טובה למאסה..אם אתה אוכל כמו שצריך אתה תיגדל בקצב מטורף..ואתה גם תתחזק בקצב מטורף...אתה לא יכול לדעת עד שאתה מנסה ואני מדבר איתך מתוך ניסיון ואומר לך שליד ה5X5 hst היא ביזבוז זמן אבל מה שאתה רוצה..תנסה בעצמך ותגיד לי מה אתה חושב
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
|
06-01-07, 12:48
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
hst לטעמי היא יותר מסה מכוח.
5x5 היא תוכנית מעולה שמשלבת בין שתיהם.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
