|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 21:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמר, פשוט מצויין בא בעיתוי טוב כי אני בדיוק מתכוון לתת דגש לגב שלי, תודה רבה =]
אהבתי את הקטע מהסרט "האביר האפל" שבחתימה שלך באמת קטע נחמד..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
09-08-08, 22:38
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
סטיף ורומני זה לא אותו דבר..
ואתה יעני ממליץ לעשות דדליפט גם באימון רגליים וגם בגב? |
|
|
|
|
09-08-08, 22:41
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-08-08, 22:43
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה לא יותר מידי עומס? פעמיים דדליפט בשבוע....
ודעתך על אימון גב הבא: דדליפט - 3X6 בנט אובר - 4X6 TBAR - 3X8 פולי עליון רחב - 2X10 פולי עליון צר - 2x10 פולאובר בעמידה - 3X12 או שלפי דעתך מומלץ פשוט לעשות 4X10 בפולי עליון רחב וזהו? נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 09-08-08 בשעה 22:47. |
|
|
|
|
09-08-08, 22:44
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-08-08, 22:47
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
פשוט אני לא יודע. גם אני מאז שהתחלתי את הדדליפט הקלאסי באמת רואים שיפור מאוד ניכר בעובי, אבל מצד שני אין על דדליפט רומני להאמס, ולעבוד פעמיים בשבוע דדליפט זה בלאגן. |
|
|
|
|
|
09-08-08, 23:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה, תחלק את האמונים שלך כך שתהיה הפרדה של לפחות שלושה ימים בין אימון רגליים לגב. רומני אל תעבוד במשקלים הכי-הכי גבוהים, תפציץ בקלאסי.
|
|
|
|
|
10-08-08, 00:28
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
09-08-08, 23:55
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קראתי , תודה
__________________
|
|
|
|
|
10-08-08, 07:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ארבל תאמין לי, כל מאמר שלך זהב אבויה. תמשיך בעבודת הקודש !
|
|
|
|
|
14-08-08, 01:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאמר.
איך אני שולח פה הודעות בפרטי? ארבל אני מעוניין לשלוח לך כמה נתונים וכמה שאלות על הדרך.
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
14-08-08, 01:33
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה לא
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
