|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#21 |
חבר פעיל
|
![]() 2 מתכוני שיבולת שועל .....
עוגיות שיבולת שועל עוגיות רכות, בריאות וקלות הכנה, בלי קמח לבן, סוכר לבן ובלי טיפת שומן. חומרים: 2 כוסות שיבולת שועל עדינה (פתיתים) 1 כפית אבקת אפייה 2 כפות סוכר חום כהה 2 כפות דבש 2 כפות סירופ מייפל 1 כפית תמצית וניל 1/4 כוס חלב הכנה: 1. מחממים תנור ל-175 מעלות. 2. טוחנים כוס משיבולת השועל לאבקה דקה. מעבירים לקערה, מוסיפים את שאר שיבולת השועל ואבקת האפייה ומערבבים. 3. מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים היטב לעיסה אחידה. 4. בעזרת 2 כפיות יוצרים עוגיות קטנות על תבנית מרופדת בנייר אפייה. אופים 10-15 דקות, עד שהן יציבות ומעט זהובות. מצננים ושומרים בכלי סגור. חיתוכיות שיבולת שועל חטיפים טעימים שמכינים במהירות בסיר אחד. חומרים: 100 גרם חמאה 1/3 כוס דבש 1/3 כוס ריבה מכל סוג 1/3 כוס אגוזי מלך או פקאן 1/3 כוס חמוציות מיובשות (או צימוקים) 2.5 כוסות שיבולת שועל עדינה (פתיתים) * תבנית מלבנית בינונית (בערך בגודל 20 על 30) הכנה: 1. מחממים תנור ל-175 מעלות, משמנים את התבנית או מרפדים בנייר אפייה. 2. בסיר בינוני שמים חמאה, דבש וריבה ומבשלים על אש קטנה תוך ערבוב, עד שהכל נמס. 3. מוסיפים לסיר שיבולת השועל, אגוזים וחמוציות (או צימוקים) ומערבבים היטב לתערובת אחידה. מעבירים לתבנית ומשטחים. 4. אופים 15-20 דקות, עד שהתערובת מתייצבת ומזהיבה. מצננים לגמרי, חותכים לריבועים או מלבנים ושומרים בכלי סגור. בתאבון ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
תודה |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
![]() תכין גרנולה:
דבש סוכר חום רבע כוס מיץ תפזוים הרבה ש"ש צימוקים תמרים אגוזים מה שיש וטוב אפשר להוסיף קצת גיינר או אבכקת חלבון 1.לבשל תש"ש 2.לשפוך הכל לקערה ולערבב היטב עד קבלת עיסה אחידה 3. 5-12 דק' על חום גבוה בתנור להוציא לקרר 3 שעות במקרר 4.לטחון!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ממתי מבשלים ש"ש בשביל להכין גרנולה?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |