|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-08, 17:07
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אתה לא רוצה תוצאות במהירות מטורפת , כי זה משהו שנבנה לאורך זמן .. אין כזה דבר.. תתאמן כמו שצריך בעצימות גבוהה תאכל נכון 5-6 ארוחות ותוסיף את הגיינר.. התוצאות לא יאחרו לבוא, הן לא יהיו משמעותיות ביותר אבל הן יהיו. זה לא איזה אבקת פלא , תצרוך גיינר יצמחו לך שרירים... זה סה"כ תוסף ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
09-08-08, 17:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני גם אקח קריאטין אז מה כדי לי יותר פרפקט או סיריוס כי מחר אני מזמין
|
|
|
|
|
09-08-08, 17:20
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אחי אם אתה רק מתחיל אין לך למה לקחת קריאטין ... אתה לוקח קריאטין כאשר ניצלת את המשקלים ונתקעת על משקל מסויים ... בעבודה , וכאשר אתה מרגיש שמיצית את האפקטיביות והפוטנציאל שלך ... ואתה צריך עוד פוש רציני... אז לוקחים קריאטין ... לא מתחילים להתאמן ולצרוך קריאטין ביחד זה לא אפקטיבי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
09-08-08, 17:26
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אחי אני יכול להסביר לך מה הבעיה שלי אתה יכול בבקשה להביא לי את המספר של האיסי שלך
|
|
|
|
|
09-08-08, 18:33
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
איסי אני כמעט ולא משתמש אחי ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
