|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 17:57
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה התרגיל : http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html |
|
|
|
|
29-12-06, 17:58
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
טוב לא יודע לפי מה שהבנתי אסור לעשות את זה על הריצפה ביגלל שהיא קשה מידי
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
29-12-06, 18:08
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-06, 18:26
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג חכה מישהוא בטח יענה
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
29-12-06, 19:18
|
#25 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
את האמת אפשר לעשות בנץ' ופלייס על הרצפה , רק שזה דיי דפוק מהרבה סיבות
אבל יש תרגיל כזה זה נקרא floor press זה עוזר הרבה לבודיבילדרים שהפכו לפוורליפטרים לרדת מההרגל של להוריד את המרפקים מתחת לגוף בלחיצת חזה (מה שמבטיח פציעה ב1RM רציני) וללחוץ כמו שצריך
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
