|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 16:44
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תשמע שימי אני לא נעלב ואני אפילו מודה לך שאתה מעיר לי על זה. פירסמתי את התמונות כדי לקבל ביקורת ולא כדי להתלהב פה או משהו.. בכל מקרה, באף אחת מהתמונות אני לא מפעיל את השרירי חזה שלא יובן לא נכון. וגם אני חושב שאני צריך עוד לעבוד עליהם ולתת להם עוד הרבה מאוד מסה. למישהו יש תרגיל אפקטיבי שעבד עליו טוב ?
|
|
|
|
29-12-06, 16:51
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
התלהבתי מהירידה שלך אחי! כל הכבוד
כמה קלוריות אכלת? ומה עם אירובי? אני הכי אוהב לחזה לחיצת חזה עם משקולות חופשיות
__________________
|
|
|
|
|
29-12-06, 21:22
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אחי
אני שירדתי עבדתי בלי תפריט הכל מהראש! בעיקרון אירובי עשיתי כמעט כל החיים שלי ודווקא בזמן של הירידה העצימות שלו ירדה אבל גם לא בחדר כושר היה האירובי אלא יותר במגרש וגם לא הרבה בעיקרון אחי תפסתי את עצמי בידיים שמרתי על תזונה(שוב בלי תפריט) ואת הפיניש עשיתי בחדר כושר שזה ה3-4 קילו האחרונים וגם בלי תפריט אחי ועד עכשיו אני עובד בלי תרפיט ואני רוצה להתחיל לעבוד עם תפריט כי אני חושב שאני מאוד מפספס ובאמת עד עכשיו לא רציני כל כך ובגלל שהכל בא לי עד עכשיו די בקלות אז אני לא משקיע מי יודע מה. בקשר לחזה אימון הבא אני ישנה את כל התוכנית כי אני עובד עם אותם המכשירים מאז שהגעתי לחדר כושר אז חבל כי בטח האפקטיביות כבר ירדה. |
|
|
|
|
30-12-06, 13:13
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
הנה אני מוסיף תמונות של גב ורגליים
  אני לא חושב שפרסתי טוב..:\  |
|
|
|
|
30-12-06, 17:15
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
נראה יפה ל 4חודש אימונים
תמשיך לאמן רגליים חזק זה השריר הכי יפה! (לדעתי...)
__________________
|
|
|
|
|
30-12-06, 17:51
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כן גם לדעתי שריר מדהים..אבל צריך חיטוב ושיזוף חח
תאמת החלק של הרגליים הכי משעמם אותי..אבל אני עושה.  |
|
|
|
|
30-12-06, 20:01
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-06, 20:37
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
מחזק!!
ציטוט:
עלי זה עובד מצויין ובהצלחה אחי !!! אני מאמין שיהיה לך ך גוף פצצה |
|
|
|
|
|
30-12-06, 23:56
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
וואלה חברים נתתם מוטיבציה
ממחר אני מתחיל לכסח נקווה להביא לך עוד חודש חודשיים תמונות עם שיפור גדול ובקשר למקבילים לא הבנתי מה זה רחב? אם יש איזשהי תמונה וכמה חזרות לעשות בערך ? |
|
|
|
|
31-12-06, 00:58
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
מקבלים עם מרפקים כלפי חוץ (לא צמודים לגוף)
חזרות 6-12 תגוון...
__________________
|
|
|
|
|
31-12-06, 02:16
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
בסיס טוב תעלה הרבה מסה אחי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
