|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-06, 23:11
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
22-12-06, 23:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-12-06, 23:14
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פשוט ABXABXX זה יוצא ראשון-אימון שני אימון שלישי מנוחה רביעי אימון חמישי אימון שישי ושבת מנוחה.. ככה ששישי ושבת הם הימים שהכי כיף לנוח בהם... וגם אתה הולך בימים קבועים בניגוד לשיטה שאתה הבאת אבל זה לא נראה לי כזה קריטי... זה לא מה שיגרום לך לעלות במסה בצורה משמעותית יותר מהשיטה השניה |
|
|
|
|
|
22-12-06, 23:16
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגיד אורי מה אתה אומר על A-חזה גב וכתפיים וb רגליים ידיים ובטן?
|
|
|
|
|
22-12-06, 23:17
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ד"א...החלוקה היא בדיוק כמו שאני עושה... |
|
|
|
|
|
23-12-06, 00:58
|
#6 |
|
מושעה
|
נמרוד אח שלי קטן,
מקווה שלא נעלבת,יחסית לילד בן 14 אתה יודע הרבה רק אתה צריך להבדיל בין תאוריות שטותיות לבין דברים שהוכיחו את עצמם נראה לך שמתאמן רציני יכול לגדול עם 2 אימונים בשבוע? |
|
|
|
|
23-12-06, 01:03
|
#7 |
|
פתו-אסטרוגן
|
5-6 במצב רגיל
בחופש אני עובר ל10-12 אימונים בשבוע (2 ביום) |
|
|
|
|
23-12-06, 01:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:12
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
5 אימונים בשבוע.
Ab-rest-cde-rest |
|
|
|
|
23-12-06, 05:24
|
#11 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:19
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:22
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חופש גדול אתה מקבל את האמ אמא של האימון יתר ולא חוזר לעמוד על הרגליים למה לעשות שטויות? זה שתתאמן פעמיים ביום לא יתן לך תוצאות יותר טובות זה סתם יפגע בך, מערכת העאצבים שלך תתמוטט וחבל..
אני אומר את זה לטובתך... |
|
|
|
|
23-12-06, 01:09
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
2-3 בשבוע!
__________________
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:29
|
#15 |
|
מושעה
|
חח הוא לא מתאמן לא יום ולא יומיים אל תתיחסו אליו כמו למפגר אם הוא מתאמן ככה הוא יודע למה
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שלא כולם אנאירוביים..
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:34
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני יודע שהוא מבין פי כמה ממני אבל זה לא נשמע בסדר...
בכל מקרה יש הסבר? אני אשמח לשמוע אותו |
|
|
|
|
23-12-06, 01:37
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
אני היתאמנתי כל יום עכשיו...
אני פחות נשמות..ואני מתאמן 4 חודשים ועכשיו אני בוא נגיד 3 פעמים בשבוע... ואני עושה סטים 5 יענו יד יד של 60 ואני עושה סטים של 5 של שתי ידיים ביחד 50 ועוד כל מיני תרגילים אחים שלי..
__________________
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:41
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-12-06, 01:43
|
#20 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
6-10 פעמים בשבוע
(אימונים דיי קצרים ולא לכשלון)Fbw
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
