פינגוין גנס בבקשה - Page 2

פינגווין · 13-05-08, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

לא בעיה...
רק שאתה השייק והחזה עוף באמת חברים מאוד טובים...!
וגם מתיידים עם הטונה...

אחי היית מחשב קלוריות ממש או פשוט מכניס אוכל רק חלבונים...?
וצריך גם להקפיד הרבה על שומן ?

900 קלוריות בערך כמו שאמרתי, זה מסוכן כי אני אמור לאבד שריר כי זה מאזן נמוך מידי
אבל אני לא מאבד טפו טפו טפו ואני שמח מזה

ולא מקפיד על שומן ולא צריך אותו בכלל

אני אוכל רק חלבון נקי
ומקפיץ פה ושם עגבניית שרי

פינגווין · 13-05-08, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי y2j

גם רב בהלים אתה לא מחשיב?

כהלים*?
מחשיב הכל הכל הכל שלא יעלה על 15 גרם פחמימות ליום
גג גג גג אבל גגגגגגג

אני מעדיף לסבול חודש - חודש וחצי
מאשר להיות בחיטוב סטייל כמו שכולם עושים ולהיות בו חודשיים שלוש

**The Sun** · 13-05-08, 21:59

בונא פינגווין, באמת שלפי התמונות הקודמות אם אני זוכר נכון ירדת ממש יפה!
אולי תפנק אותנו באשכול ב"זירת הגולשים" עם תמונות לפני ועדכניות? מעניין לראות את ההתקדמות.
עוד כמה זמן אתה מתכנן להמשיך בחיטוב?

פינגווין · 13-05-08, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

בונא פינגווין, באמת שלפי התמונות הקודמות אם אני זוכר נכון ירדת ממש יפה!
אולי תפנק אותנו באשכול ב"זירת הגולשים" עם תמונות לפני ועדכניות? מעניין לראות את ההתקדמות.
עוד כמה זמן אתה מתכנן להמשיך בחיטוב?

תודה גבר
וואלה כולם ראו איזה בטן ואיזה אחוז שומן היה לי לפני, אולי אני יפרסם סוף חיטוב תמונות
בינתיים מה שיש למטה זה אחרי 20 יום

אני תכננתי על חודש האמת נשאר עוד 10 יום, אם אני יהיה מרוצה סבבה, אם לא נמשיך גג עוד חצי חודש

כי הצבא מוחץ אותי אני מתגייס עוד מאט, אני רוצה להשאיר חודש למסה עם נאנו ואפור

Rendi Orton · 13-05-08, 22:02

תאלכס כל הכבוד פינגוין,אנשים אחרים לא היו לוקחים את הדיאטה הזאת בקלות,יש אנשים שבלי פחמימות היו מזיינים הכל חחח אתה לוקח את זה באיזי..

denous · 13-05-08, 22:06

:|
אחי להיות על 900 קלוריות ולא לאבד שום שריר זה מתנההה !!!
דרך אגב אני גם מתחיל Psmf עומד להיות כיף :]
אתה מרגיש עייפות והכל בצורה חזקה מאוד בטח נכון ?
ודרך אגב מה הבעיה להכניס רב כהלים ?

**The Sun** · 13-05-08, 22:07

לך על יומיות גבר, אם אתה באמת אוהב את הספורט הזה אין לך מושג כמה זה יהיה לך חסר ברגע שתתגייס, מניסיון.
בהצלחה אחי

פינגווין · 13-05-08, 22:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי denous

:|
אחי להיות על 900 קלוריות ולא לאבד שום שריר זה מתנההה !!!
דרך אגב אני גם מתחיל Psmf עומד להיות כיף :]
אתה מרגיש עייפות והכל בצורה חזקה מאוד בטח נכון ?
ודרך אגב מה הבעיה להכניס רב כהלים ?

תשמע אני אמרתי אם אני מאבד לפחות חצי סנטים מהיקף היד אני מפסיק חיטוב
כן אני מרגיש עייפות, לפעמים יש סחרחורות היום עשיתי 110 RM5 סקווט ראיתי הכל כפול
עשיתי RM1 עם 150 קילו דדליפט, ראיתי את כוכבים אבל על הזין שלי הייקר לא לאבד שריר
לא רוצה להכניס זה גם פחמימות וזה אסור

ציטוט:

לך על יומיות גבר, אם אתה באמת אוהב את הספורט הזה אין לך מושג כמה זה יהיה לך חסר ברגע שתתגייס, מניסיון.
בהצלחה אחי

אני אוהב ספורט בכלל, הייתי באגרוף הייתי באהבקות, עברתי לזה
אבל אין מה לעשות אני מרגיש שחלק מהחיים שלי פה אני צריך לתת 3 שנים בקרבי כי אני יכול
ואולי אפילו יותר
אני רוצה גולני, ובעזרת ה' אני יקבל

Rendi Orton · 13-05-08, 22:21

מה שמוזר זה שהיה אמור לרדת לך נוזלים ושומן,כנראה שרוב השומן הצטבר לך בבטן ולא ביד..
אסי-אני לא חושב ש Psmf מתאים לך,אתה רוצה להגיע ל-8% וזה לא מתאים לאחוזים כאלה,פינגוין רוצה להגיע ל-11%.

פינגווין · 13-05-08, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

מה שמוזר זה שהיה אמור לרדת לך נוזלים ושומן,כנראה שרוב השומן הצטבר לך בבטן ולא ביד..
אסי-אני לא חושב ש Psmf מתאים לך,אתה רוצה להגיע ל-8% וזה לא מתאים לאחוזים כאלה,פינגוין רוצה להגיע ל-11%.

הידיים שלי היו תמיד חטובות יחסית זה כן
אבל חוץ מזה היקף יד מודדיפ בפיק, לא מצטבר שם מי יודע מה שומן/נוזלים

**The Sun** · 13-05-08, 22:27

קיצר אחי, שאפו שתצליח הלאה.

פינגווין · 13-05-08, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

קיצר אחי, שאפו שתצליח הלאה.

תודה אחי
החומרים לא יברחו יחכו כמה שנים

denous · 13-05-08, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

מה שמוזר זה שהיה אמור לרדת לך נוזלים ושומן,כנראה שרוב השומן הצטבר לך בבטן ולא ביד..
אסי-אני לא חושב ש Psmf מתאים לך,אתה רוצה להגיע ל-8% וזה לא מתאים לאחוזים כאלה,פינגוין רוצה להגיע ל-11%.

יודע אחי אבל כדי להגיע ל-8 צריך קודם לעבור את ה-11 :}

**save_us_Y2J** · 13-05-08, 23:11

בהצלחה יוסי, בואנה רק 20 יום והורדת פולללל איזה מטורף אתה... מביא מוטבציה אחי! יאללה סיים את החיטוב בעזרת השם, צבא ואז זריקה בתחת!

Mr.Olimpia · 13-05-08, 23:21

95% מהפורום פה...מי שחושב שירד ל8% שומן....וישאר ממנו משהו טועה...אתם תעלמו בכלל חחח

13-05-08, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

95% מהפורום פה...מי שחושב שירד ל8% שומן....וישאר ממנו משהו טועה...אתם תעלמו בכלל חחח

בידיוק, אבל לפינגוין יש מאסה.

Mr.Olimpia · 13-05-08, 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי save_us_Y2J

בהצלחה יוסי, בואנה רק 20 יום והורדת פולללל איזה מטורף אתה... מביא מוטבציה אחי! יאללה סיים את החיטוב בעזרת השם, צבא ואז זריקה בתחת!

לא יודע למה התמונה בצד שלך מצחיקה אש

13-05-08, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

לא יודע למה התמונה בצד שלך מצחיקה אש

"לא יודע למה" כי הוא עשה פריסה של נכה.

Mr.Olimpia · 13-05-08, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

בידיוק.
אבל לפינגויין יש מאסה .

אני לא מדבר על פינגוין...את יוסיק אני מכיר עוד מאז שחצי מהפורום ינק ציצי. אחד שמכיר את יוסי אישית..יכול בודאות להגיד לך שיוסי אחד מתוך 5% שמובילים פה בפורום

gil-Nissim · 13-05-08, 23:27

פייייי איזה שינוי דפקת ב-20 יום לא יאמן!!

כמה קילו ירדת ?... ולפי איזה תוכנית אימון אתה עובד ?..

התרשמתי מאוד!

היתי בטוח שיקח לך הרבה זמן לרדת..

שינוי יפה מאוד כל הכבוד!

13-05-08, 22:06	#26
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	:\| אחי להיות על 900 קלוריות ולא לאבד שום שריר זה מתנההה !!! דרך אגב אני גם מתחיל Psmf עומד להיות כיף :] אתה מרגיש עייפות והכל בצורה חזקה מאוד בטח נכון ? ודרך אגב מה הבעיה להכניס רב כהלים ? __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

13-05-08, 23:27	#40
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	פייייי איזה שינוי דפקת ב-20 יום לא יאמן!! כמה קילו ירדת ?... ולפי איזה תוכנית אימון אתה עובד ?.. התרשמתי מאוד! היתי בטוח שיקח לך הרבה זמן לרדת.. שינוי יפה מאוד כל הכבוד! __________________

13-05-08, 21:59	#23
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	בונא פינגווין, באמת שלפי התמונות הקודמות אם אני זוכר נכון ירדת ממש יפה! אולי תפנק אותנו באשכול ב"זירת הגולשים" עם תמונות לפני ועדכניות? מעניין לראות את ההתקדמות. עוד כמה זמן אתה מתכנן להמשיך בחיטוב?

13-05-08, 22:02	#25
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	תאלכס כל הכבוד פינגוין,אנשים אחרים לא היו לוקחים את הדיאטה הזאת בקלות,יש אנשים שבלי פחמימות היו מזיינים הכל חחח אתה לוקח את זה באיזי..

13-05-08, 22:07	#27
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לך על יומיות גבר, אם אתה באמת אוהב את הספורט הזה אין לך מושג כמה זה יהיה לך חסר ברגע שתתגייס, מניסיון. בהצלחה אחי

13-05-08, 22:21	#29
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	מה שמוזר זה שהיה אמור לרדת לך נוזלים ושומן,כנראה שרוב השומן הצטבר לך בבטן ולא ביד.. אסי-אני לא חושב ש Psmf מתאים לך,אתה רוצה להגיע ל-8% וזה לא מתאים לאחוזים כאלה,פינגוין רוצה להגיע ל-11%.

13-05-08, 22:27	#31
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	קיצר אחי, שאפו שתצליח הלאה.

13-05-08, 23:11	#34
save_us_Y2J Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של save_us_Y2J הודעות: 949	בהצלחה יוסי, בואנה רק 20 יום והורדת פולללל איזה מטורף אתה... מביא מוטבציה אחי! יאללה סיים את החיטוב בעזרת השם, צבא ואז זריקה בתחת!

13-05-08, 23:21	#35
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	95% מהפורום פה...מי שחושב שירד ל8% שומן....וישאר ממנו משהו טועה...אתם תעלמו בכלל חחח