|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-08, 20:28 | #21 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
03-05-08, 20:29 | #22 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
03-05-08, 20:35 | #23 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
03-05-08, 20:36 | #24 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
03-05-08, 21:05 | #25 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אין ממש חשיבות לאינדקס גליקמי, אבל חשוב לצרוך מספיק סיבים. צריכים להפסיק לחשוב במונחים של אינדקס גליקמי פר מאכל, כי כשמערבבים מאכלים שונים יחד האינדקס הגליקמי משתנה. אם תוסיף סיבים, זה כאילו אכלת פחמימות עם א"ג נמוך. מה שחשוב זה הסיבים, אבל יוצא שעל הדרך אתה גם אוכל א"ג נמוך.
|
03-05-08, 21:07 | #26 | |
Guest
|
ציטוט:
|
|
03-05-08, 21:16 | #27 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אי אפשר לחשב, צריכים בשביל זה מעבדה.
|
03-05-08, 22:36 | #28 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
03-05-08, 23:01 | #29 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הוא לא רק מכניס גלוקוז לתאים, סינתזה של חלבונים למשל היא פעולה שונה לחלוטין שלו שדורשת פעילות של גורמי שעתוק בהשפעתו. הוא יכול לעלות גם בגלל צריכה של חומצות אמינו (בעיקר ארג'ינין, ליזין, לאוצין ואלנין), בגלל עליה ברמות האשלגן, חומצות שומן ועוד.
|
04-05-08, 11:59 | #30 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
04-05-08, 15:11 | #31 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחרי אירובי הייתי אוכל פשוט ארוחה, לא משהו מיוחד.. תלוי כמה אירובי
הדיבור היה על אימוני כוח
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
04-05-08, 22:36 | #32 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמנים נורא מפחדים מהמילה קורטיזול ,נכון שזה הרמון קטבולי אבל הוא לא כל כך רע בוא נגיד שבלעדיו לא היינו מסוגלים לבצע אימון . |
|