מקורות חלבון זולים יותר?

[The Sun]

פורסם במקור על ידי rg12

אני אבדוק את העניין של ה8 יוגורטים ב12ץ5 שקל, נשמע טוב.
אני קונה יוגורט ביו 200ג' ב2.90 או מקסימום 3.20 אבל זה עדיין יקר.
חזה עוף יכול לצאת הכי זול (חוץ מאבקת חלבון כמובן) אבל אני לא יודע איך להכין אותו שהוא יהיה רך גם אחרי שמוציאים מהמקרר ומחממים, תמיד יוצא יבש רצח.

אני מכין כל יום חזה עוף על המחבת וכל פעם שוטף את המחבת הצלחת הסכו"ם והקרש חיתוך של הסלט והקערה של הסלט... כל העניין בדיוק חצי שעה . לא כזה ביג דיל.

[rg12]

ואחרי שזה מתקרר אם זה כמה שעות בחוץ זה עדייך רך ולא יבש? (אני מתכוון לקחת את זה למשץ היום בקופסה)

[The Sun]

לא יודע אני תמיד אוכל את זה באותה הארוחה

[orel]

חזה עוף \ הודו זה אחד הדברים האדירים, תחמם תנור ל 210 מעלות, תטבל תחזה עוף במים עם תבלין לגריל עוף, פלפל שחור ומלח ופפריקה אדומה, לתנור על 210 מעלות לחצי שעה - 45 דקות וזה ליגה,(תלוי בכמות הזמן), או לחילופין על מחבת טפלון..

[mb512]

בטונה במים יש הרבה כספית ??
והאם זה ממש מסוכן??
אגב אני חושב שיוגורט הוא לא ממש משהו כי צריך לאכול 2.5יוגורטים בשביל להשלים קופסקה אחת של טונה