|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 23:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה אבל תתחיל להפגיז את הידיים הן בפיגור
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
20-03-08, 23:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נחמד מאוד אחי... תן דגש על יד קידמית.
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחלה של הערה לשימור תותח אתה צודק, אני נותן להם 2 אימונים בשבוע 2 בייספס ו2 טרייספס, יש אימון אחד של שנייהם ביחד , ושני אימונים לחוד של כל שריר
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גג 12 לאימון שזה 4-3 תרגילים של 4-3 סטים כל אחד, ולטרייספס אני עושה איזה 5 תרגילים של 3 סטים כל אחד
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:35
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה באמת החלק הכי בעייתי אצלי בגוף לוקח להם זמן , אני בעיקרון מתאמן בערך 4חודשים אבל לפי הסתכלות חוזרת עברו כבר 6 חודשים לא 4 , זמן עף כשנהנים גם מתאמנים.
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מפהפה שלך לאלוהים או לשרירים , שמעתי שכדאי ואפילו הכרחי לשלב תרגילים מורכבים כמו סקווטים ודדליפט בתוכנית אימונים משום שהם מערבים כ 70 אחוז לביצוע התרגיל וכך ישפיעו על הידיים בעקיפין לגדול יותר אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל את זה לא ניסיתי עדיין ויכול להיות שזה יעזור, נחכה ונראה...
|
|
|
|
|
21-03-08, 00:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-03-08, 01:30
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
יפה מאוד בן אדם! הכי חשוב תמשיך להפציץ,
עצה שלי:תמשיך במסה (נקיה כמה שיותר) עד שתגיע ל82 קילו + - ואז תעשה חיטוב ראשון תרד לאיזה 74-75 קילו ותראה ממש יפה,ואז עוד מסה  בהצלחה.!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
21-03-08, 13:39
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
יפה אחי, תמשיך לעבוד
|
|
|
|
|
21-03-08, 14:41
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נראה אחלה.
בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
21-03-08, 14:41
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה חברה אני ימשיך עד המוות , אחלה פידבקים אתם פשוט שפיצים.....!!!
|
|
|
|
|
21-03-08, 14:46
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גם לך אח שלי תודה רבה...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
