ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-03-08, 22:22   #21
CriminaL
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלCriminaL
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,501
ברירת מחדל

אחלה מסה אבל תתחיל להפגיז את הידיים הן בפיגור
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
CriminaL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:25   #22
Goblin-Dest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 243
ברירת מחדל

נחמד מאוד אחי... תן דגש על יד קידמית.
Goblin-Dest מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:25   #23
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

וואלה אחלה של הערה לשימור תותח אתה צודק, אני נותן להם 2 אימונים בשבוע 2 בייספס ו2 טרייספס, יש אימון אחד של שנייהם ביחד , ושני אימונים לחוד של כל שריר
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:26   #24
CriminaL
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלCriminaL
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,501
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayetet13
וואלה אחלה של הערה לשימור תותח אתה צודק, אני נותן להם 2 אימונים בשבוע 2 בייספס ו2 טרייספס, יש אימון אחד של שנייהם ביחד , ושני אימונים לחוד של כל שריר
כמה סטים אתה נותן לבייספס?
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
CriminaL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:27   #25
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

גג 12 לאימון שזה 4-3 תרגילים של 4-3 סטים כל אחד, ולטרייספס אני עושה איזה 5 תרגילים של 3 סטים כל אחד
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:29   #26
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

זה באמת החלק הכי בעייתי אצלי בגוף לוקח להם זמן , אני בעיקרון מתאמן בערך 4חודשים אבל לפי הסתכלות חוזרת עברו כבר 6 חודשים לא 4 , זמן עף כשנהנים גם מתאמנים.
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:35   #27
CriminaL
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלCriminaL
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,501
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayetet13
גג 12 לאימון שזה 4-3 תרגילים של 4-3 סטים כל אחד, ולטרייספס אני עושה איזה 5 תרגילים של 3 סטים כל אחד
סבבה ,גנטיקה לאט לאט יבוא שיפור...
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
CriminaL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 22:38   #28
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

מפהפה שלך לאלוהים או לשרירים , שמעתי שכדאי ואפילו הכרחי לשלב תרגילים מורכבים כמו סקווטים ודדליפט בתוכנית אימונים משום שהם מערבים כ 70 אחוז לביצוע התרגיל וכך ישפיעו על הידיים בעקיפין לגדול יותר אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל את זה לא ניסיתי עדיין ויכול להיות שזה יעזור, נחכה ונראה...
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-03-08, 23:04   #29
CriminaL
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלCriminaL
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,501
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shayetet13
מפהפה שלך לאלוהים או לשרירים , שמעתי שכדאי ואפילו הכרחי לשלב תרגילים מורכבים כמו סקווטים ודדליפט בתוכנית אימונים משום שהם מערבים כ 70 אחוז לביצוע התרגיל וכך ישפיעו על הידיים בעקיפין לגדול יותר אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל את זה לא ניסיתי עדיין ויכול להיות שזה יעזור, נחכה ונראה...
רצוי לשלב תרגילים מורכבים מפני שהם מעודדים שחרור הורמון גדילה מה שתורם לבניית מסת שריר,לכן חובה לשלב תרגילים כמו סקוואט,בנצ' פרס,דד ליפט וכ'ו
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
CriminaL מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 00:30   #30
zuko
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלzuko
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
גיל:: 24
ברירת מחדל

יפה מאוד בן אדם! הכי חשוב תמשיך להפציץ,
עצה שלי:תמשיך במסה (נקיה כמה שיותר) עד שתגיע ל82 קילו + - ואז תעשה חיטוב ראשון תרד לאיזה 74-75 קילו ותראה ממש יפה,ואז עוד מסה

בהצלחה.!
__________________

איפה אדיריאנה?
zuko מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 12:21   #31
xLaes
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,829
ברירת מחדל

חאלס לפרסם תמונה,תמונה
פרסם הכל במכה.
נראה אחלה
xLaes מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 12:39   #32
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל

יפה אחי, תמשיך לעבוד
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 13:41   #33
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

תודה חברה אני ימשיך עד המוות , אחלה פידבקים אתם פשוט שפיצים.....!!!
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 13:41   #34
Ferrari F430
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 736
ברירת מחדל

נראה אחלה.
בהצלחה בהמשך
Ferrari F430 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-03-08, 13:46   #35
shayetet13
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 228
ברירת מחדל

גם לך אח שלי תודה רבה...
shayetet13 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:29.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים