|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-08, 21:21
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
^
גם בהיקף הידיים אחי? |
|
|
|
11-03-08, 21:23
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אימון שיש בו מספיק גירוי לשריר ובנוסף מאזן קלורי חיובי, מספיק חלבון יביא להיפרטרופיה. |
|
|
|
|
|
11-03-08, 21:27
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אוקי חמישי אני מתחיל
 |
|
|
|
|
12-03-08, 08:55
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-03-08, 12:29
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
|
|
|
|
|
12-03-08, 23:25
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא עוד מתאמן מתחיל היקף 32 זה כלום , תתחיל לעלות ובשלב שה5X5 יותר ישפיע תכניס אותו. |
|
|
|
|
|
13-03-08, 06:51
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-08, 11:42
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל עם Starting Strength של מארק ריפטו אם בחיים לא עשית סקוואט \ דדליפט וכו'
|
|
|
|
תצוגה לינארית
