|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-03-08, 14:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
זה לא זירת הגולשים שאני מבקש על זה תגובות אם תמגיב שיהיה קשור אני שם את זה ליראות שיפורים ולכל הילדיים ששואלים על התוכנית . טוב אחי 311 זה יעני חזרה איטית שהירידה היא איטית איזה 3 שניות ובסוף אתה עוצר ב90 מעלות. תמונות אני יביא מהאימון כשאני יעשה תתרגילים0 |
|
|
|
|
16-03-08, 07:19
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-03-08, 18:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
דבר 2 אני לא באתי לכאן לקבל תגובות או יעוץ זה לא תוכנית שאני בניתי את בנויה אז למה מגיבים . וממה בידיוק אני מתלהב שאני פותח לוג היתקדמות לקייק לידיים שכל שבוע מישהוא שואל על התוכנית ואף אחד לא ניסה אותה ואתם עוד באים בתלונות. עזבו אל תגיבו אני כבר לא יודע אם אני ממשיך בתוכנית או יחליף תלוי בלימודים אז ניראה כבר. |
|
|
|
|
|
12-03-08, 13:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
^
זה מפתח יותר את היידים כי זה עובד על הבריכאלס (שמתאמנים לא אימנו אותו עד הקייק) וזה נותן יותר פרופורציות ליד וגם גיוונים..תקרא את המאמר ותבין.. ואיתי תתיחס לשאלתי בבקשה. |
|
|
|
|
12-03-08, 19:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אתם לא מאמינים איזה אימון דפוק זה!!!!!!!!!!!!!11
אימון דפוק חבל על הזמן !!!!!!!!!!!!!!!!!!1 אני לא עושה יותר את הזה אבל אני ישמיך את הלוג כי אני עובד בתוכנית מיוחדת לגדול ללא עצירות היא אומרת לעשות שבוע כוח ,שבוע תווח חזרות גבוה, ושבוע שוק משהוא כזה בכל מקרה לא ממליץ לאף אחד תתוכנית של הקייק. |
|
|
|
|
12-03-08, 21:21
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
12-03-08, 22:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
עשיתי היום תאימון אני עושה abcd ולהגיד תאמת חרא תרגילים הביאו שמה אחיזה הפוכה וכל זה
לא עוזר בגרוש אבל בכל מקרה אני עושה תוכנית שמשלוות כול ,תווח חזרות ארוך וטווח בינוני אז ניראה מה יצא מימנה |
|
|
|
|
15-03-08, 00:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חרא תרגילים? תכנית גרוע?
תגיד שסתם התייאשת ופרשת מהר, עוד לא ניסית וכבר אתה נותן תגובה, סוף הדרך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
15-03-08, 00:18
|
#9 |
|
מושעה
|
חרא של תוכנית
תעשה Abc רגיל כשa חזה ובייספס B גב טרייספס C כתפיים רגליים |
|
|
|
|
15-03-08, 02:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ואם תלא מבין אל תגיב זאת לא חרא תוכנית |
|
|
|
|
|
16-03-08, 13:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
^
מה הקשר,הוא לא מתלהב........ אם אין מה להגיד-עדיף לשתוק. |
|
|
|
|
20-03-08, 16:59
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חבל ביאסת רציתי לעשות את התוכנית זה נראה חזק
|
|
|
|
|
20-03-08, 17:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הסיבה שהפסקתי היתה התרגילים כל אחה באחיזה הפוחה היו קשים לביצוע
האחיזה ככה דפוקה ואי אפשר להעמיס משקל |
|
|
|
|
20-03-08, 17:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא נראה לי שהמטרה היא להעמיס משקל תעשה עם כמה שאתה מסוגל..
דרך אגב אתה יכול להסביר לי את התוכנית אני נורא רוצה לנסות אותה נשמעת קטלנית דווקא אבל לא הבנתי אם זה בסופר סטים לא ממש מובנת ההדרכה שם |
|
|
|
|
20-03-08, 21:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
ב4 חזרות 5 סטים רק משקל כבד. |
|
|
|
|
|
20-03-08, 20:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מצטער להגיד לך יצאת טמבל.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-03-08, 21:04
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מצטער להגיד לך אתה יכול לקפוץ לי
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל לא מעלים משקל בין סט לסט לא?
|
|
|
|
|
25-03-08, 22:59
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
טוב קצת עידוכים מהתוכנית של ה3 שבועות x2שהיתה המשכתי
עכשיו יש לי 37.5 ביסייפ עליתי איזה 2 קילו נישאר עוד חודש ניראה איך יהיה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
