שאלות|רגליים+חזה

[shahar-king]

לפי דעתי מי ששואל שלות כאלה בפורום מקומו לא כאן!!!!!!!!!
זה פורום פיתוח גוף!!!! לא פורום של קוקסינלים

[Old hacker]

פורסם במקור על ידי shahar-king

לפי דעתי מי ששואל שלות כאלה בפורום מקומו לא כאן!!!!!!!!!
זה פורום פיתוח גוף!!!! לא פורום של קוקסינלים

איך אתה מצפה שאנשים יתפתחו בלי מידע? =/
יש לי ממשהו לשאול =/
איך אני אמור לפתח ת'מסת שריר של הבטן?
ניסתי לעשות עם ספה שיפועית ומשקולת של 7.5 קילו ולא הרגשתי כאב בבטן
רק הרגשתי כאאאב רצחני בגב

[trx--->sus]

כל אחד שהוא מתחיל משהו אז הוא נוב לוקח זמן לקלוט את הדברים האלה זה תנסו להיות יותר מאופקים

[Philip1123]

לא נמאס לכם לענות לכל הילדים עם השאלות המטומטמות האלה כאן?... פשוט להתעלם מהאידיוטים האלה וזהו. הפורום אמור להיות לשאלות רציניות, לא?

[Old hacker]

טוב עזבו את זה
שאלתי שאלה אחרת לגמרי כוסאמק
תענו לי על השאלה שבעמוד הקודם על הבטן וסאלמת

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי Old hacker

טוב עזבו את זה
שאלתי שאלה אחרת לגמרי כוסאמק
תענו לי על השאלה שבעמוד הקודם על הבטן וסאלמת

דבר ראשון אני אישית עובד באופן אקראי על הבטן מתי שבא לי בישביל הכיף כי במילא מהתרגילים המורכבים היא מיתפתחת בכל מיקרה אם אתה עובד על בטן יספיקו פעמיים או שלוש בשבוע בימים לא עוקבים יותר מזה רק יהרוס ולא ישפר אני מניח שהכאב בגב של היה מטכניקה לא נכונה בתרגיל בשילוב עם בטן חלשה ומכאן נובע שהגב עבד חזק כדי להשלים את העבודה של הבטן
ועכשיו לשאלה שלך תעשה 3 תרגילים שונים פעמיים או שלוש בשבוע לא בימים עוקבים וככה תעבוד על הבטן

[Old hacker]

סבבה אחי
אז מה שהבנתי עכשיו
שיש מצב שהטכניקה לא היתה טובה
או
שהגב עשה יותר מאשר הבטן
דרך אגב שמתי ת'משקולת מאחורי הראש
כי מעל החזה לא הרגשתי משהו

[tomerA]

כפיפות בטן זה כזה מסריח חחחח
התרגיל הכי משעמם שיש.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי tomerA

כפיפות בטן זה כזה מסריח :):):):)
התרגיל הכי משעמם שיש.

חח נכוןן
זה גם נובי כזה


אני עובד בטן בפולי ו"בטן תחתונה" על המתח

[Old hacker]

חחחח למה מה אתה ממליץ לי?

[Old hacker]

אבל גם התרגיל של הרגליים עובד על הבטן התחתונה לא?
אני מדבר על המולטיטריינר