|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
תותח אחי
 אני עוד זוכר אותך מהחיטוב ממש משקיע כל הכבוד
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
01-04-08, 22:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי אתה נראה אחד שמשקיע ואפשר לראות אצלך תוצאות ממש יפות כל הכבוד תמשיך כך.
הלוואי עליי התקדמות כזאת... =/ |
|
|
|
|
02-04-08, 14:47
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל תודה לכולם ובהזדמנות אני אצלם גם תמונות ויעלה כי גדלתי בטירוף פתאום נראה מה יגידו...!
עדכון קטן לפני יומיים קיבלתי תוסף חדש - No-Explode מחול מוצר אמור להיות פצצה אני מקווה שישפיע ! ביינתים לקחתי אותו רק פעמיים ולא עשה משהו כמעט אימונים הבאים אני מאמין שזה כבר יתחיל לעבוד ! מחר אימון B דרך אגב חוזר להפציץץץץץ!!!!! קצת משקלי עבודה : לחיצת חזה בסמית 70 כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי 17.5 כל יד סקווט בסמית 90 וממשיך לעלות :] לחיצת כתפיים עם דאמבלים 17.5-20 כל יד פולי עליון 61.3 מקבילים עם 18.75 לחיצת חזה עליון בשיפוע חיובי 37.5 הכל 3 סטים 10 חזרות חוץ מהיידים 2 סטים 10 חזרות ! בקיצור מתקדם יפה צריך להפציץ עוד יאללה !!!!! 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
02-04-08, 17:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
היקף טבור 96 והיקף חזה 101?
משו פה לא בסדר..... תשפר תחזה ות'גב דחוף אם הנתונים הם כאלה |
|
|
|
|
02-04-08, 18:09
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח טוב שמישהו סוף סוף שם לב לזה... כן יש לי בעיה קטנה אפשר להגיד... עשיתי ירידה מאוד דרסטית ונשאר לי עודף עור (סיוט מטורף...) רוב העור מתרכז בחזה ובבטן אז יש לי בחזה עור וגם בבטן התחתונה שזה איפה שהטבור גם מתרכז הכי הרבה עור בגלל זה הנתונים נראים לא ממש טובים אבל בעיקרון אפשר לראות אותי ולראות שדווקא אני נראה בסדר גמור חוץ מהבטן שאין כרס או משהו אוף זה בעיה להסביר צריך לראות כדי להבין אחי... בקיצור אני משפר כל מה שצריך אל תתיחס להיקפים האלו זה קצת בעיה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 07:52
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אין מצב שההיקף מותן שלך 96, פשוט אין.
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:44
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הקטע שיש לי עור שמתרכזב באזור הטבור ששם מדדתי בעצם אז זה גדול יותר משאר הבטן כאילו לא יודע איך להסביר צריך לצלם את זה פעם אחת ואז תבין.... וסה'כ עם מוט 37.5 כל צד 18.75.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 08:51
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 14:26
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אז 57.5... זה נחשב משקל טוב לחזה עליון ? ואייסי או מסנגר למי שרצה... 238886567 Xowaed@hotmail.com
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
04-04-08, 14:35
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-04-08, 14:41
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדכוןןןן
אז ככה היום ה-4.4.08 ! היה שקילה איכשהו כנראה כל התהליך היה בגלל הקריאטין עליתי לפני שבועיים ל-75.9 אחרי שבוע ל-76.9 והשבוע ירדתי ל-75.9 לא יודע מזה אומר אבל ממשיכים לאכול כמובן ! האימונים מתקדמים פצצה הכל הולך מעולה הנו אקספלוד עדיין לא עובד אבל הוא יעבוד בעזרת השם חזרתי לקחת קריאטין טהור משלב אותם בן זונההההההה !#$!$!# מאסה מתארכת עד ה-9 ליוני כנראה עד לסוף הנו אקספלוד מה שנותן לי יותר זמן לצבור מאסה ואני עומד לצבור הכי הרבה שאני אוכללללללל אש בעינים !!!!! דרך אגב יש דיון בזירת גולשים של תמונות שהעלתי שווה לראות !!!! שבת שלוםםםםםםםםםםםם!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
04-04-08, 08:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אסי כפרה בוא לאייסי...
|
|
|
|
|
04-04-08, 09:06
|
#13 |
|
Banned
|
בדיוק מה שבאתי לומר - מוט = 20ק"ג
|
|
|
|
|
04-04-08, 13:02
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש לך איי סי קיו הייתי רוצה להתייעץ איתך על כמה דברים..
|
|
|
|
|
04-04-08, 13:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי ניסיתי להוסיף אותך מלא פעמים.. או שלא הצלחתי או שעדיין לא אישרת אותי..
בכל זאת, תצרף אותי בבקשה: VLADIK@HOTMAIL.COM וגם אני רוצה להתעיץ איתך |
|
|
|
|
04-04-08, 14:41
|
#16 |
|
Banned
|
8 חזרות בכל ארבעת הסטים
|
|
|
|
|
04-04-08, 17:28
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אחי תאשר אותי באיי סי הוספתי אותך.
|
|
|
|
|
04-04-08, 21:25
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
נווה אם אני לא טועה... ו-Y2J גבר אני הוספתי אותך תתחבר... או שתנסה רגע שוב להוסיף אותי או משהו : Xowaed@hotmail.co.il או COM אנערף...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
06-04-08, 15:56
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדכוןןןן
חחח מעדכן רק בגלל שלקחתי היום שתי סקופים של הנו אקספלוד עבד או לא עליתי במשקלים מצווין ! :] חזה וחזה עליון עשיתי פירמידה כאילו. חזה - 22.5\25\27.5 היה פצצה הצלחתי ב-22.5 12 חזרות 25 גם 12 חזרות 27.5 10 חזרות ! :] חזה עליון - 13.75\16.25\20 כן הקפיצה גדולה אבל בכל זאת הצלחתי :] 13.75 12 חזרות 16.25 גם 12 חזרות 20 11 חזרות ! כל כך מאושר באמת שזה עשה לי את היום !!!! D: היה לא פאמפ מטורף החזה התנפח כמו בלון! שאר האימון גם היה מצווין יד קידמית וכתפיים מעולה ! שמח ביותר מחר עוד אימון יום רביעי מתחיל Abcde.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
04-04-08, 18:18
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
תאשר אותי במסן אחי
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
