|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-07, 11:27
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
18-12-07, 12:31
|
#22 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
 תהיה לי בריא כן מה שהבאת זה תרגיל מצויין תעשה גם דדליפט  http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 17:50
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי 2 משקולות בבית .......... קטנות של יד ....... כול אחד 9 קילו תן לי איזה תרגיל........ תודה......... |
|
|
|
|
|
18-12-07, 18:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
חחחחחחחחחח
איזה סטלן רוצה לעשות אימון גב עם 9 קילו גבר קנה מתברגום או לך לחדר כושר |
|
|
|
|
18-12-07, 19:01
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה התאמן בבית לבנתיים בעתיד אני הילך למכון ......... יתחת מה ניראה לך אני עושה 9 קילו בכול צד יש לי משוקולת מדברגת לא 9 קילוו ניתו אבתה חבירקו ? |
|
|
|
|
|
18-12-07, 19:26
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אה אז מסור זה אחד הטובים הוא עובד על הגב רחבי
ומתח גם טוב אבל תוסיף משקל שתיהיה היתנגדות קשה לי לחשוב על עוד תרגיל |
|
|
|
|
18-12-07, 20:08
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אפשר לדעת איך אתה מאמן את האצבעות?
__________________
|
|
|
|
|
18-12-07, 21:21
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי אבל מזה מסור בדיוק?
ואיך אפשר להוסיף למתח משקל אני עוד מעט קונה מתחחח |
|
|
|
|
18-12-07, 21:23
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי מה תעשה .. תקח ת'9 קילו (או יותר אם אתה יכול), תעשה לחיצת כתפיים אחת, אבל במקום השלב של הירידה - פשוט תעזוב את המשקל ותתן לו לרדת לבד (שים לב שתרים אותו לפני זה בדיוק אל מעל לראש)..
אולי זה יסדר לך כמה דברים שם בפנים.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
18-12-07, 21:23
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
יש תמכשיר הזה של הצעבות אתה יודע שעולה 2 שקל הזה לא יודע איך קוראים לזה......
בטוח אתה מכיר לא יודע אך קוראים לזה זה מזחק יענו גם תאמה ... |
|
|
|
|
18-12-07, 21:24
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 21:46
|
#32 |
|
משתמש פעיל
|
עסי תעבור לחדר כושר וזהו
|
|
|
|
|
19-12-07, 02:13
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר איך אני צריך לשמור על הגב שלי שלא יהרוס לי אותו תודה אחי :] אפשר תגובה אחייי |
|
|
|
|
|
19-12-07, 10:29
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
